最近半年，王奶奶时常感觉脑袋晕沉沉的，头重脚轻，浑身没劲，老记不住事情，反应也变慢了 。 到医院查了好几回，她的血压控制得很好，也没有明显的大脑供血不足等器质性病变 。 无奈的王奶奶只得用“年纪大了，不中用了”等话来安慰自己 。
在排除感冒、颈椎病、心脑血管病、睡眠不足等疾病因素之后，在中医看来，头昏、眩晕等症状，也有可能是人体脏腑功能失调的表现 。 其中，脾虚就是常见的原因 。 所谓“脾胃为后天之本，气血生化之源”，脾气健运，才能正常运输营养物质到全身，使人体元气充足，脏腑功能旺盛 。 一旦脾的运化减弱，不仅气血津液生成不足，气血阴阳亏损，还会使水湿停滞体内，出现腹胀、便溏等症状 。 时间长了，便会“聚湿成痰”，使气血经络受阻，由量变引起质变，诱发其他症状，如水肿、头昏、眩晕等，甚至出现脑卒中等 。
因此，脾的作用关乎全身，也是大脑的“助推器” 。 特别是对脏腑机能逐渐衰退的老年人来说，更要注意调脾健胃，以免“生化乏源” 。 日常饮食应以清淡为主，少吃油腻，多吃粗粮、蔬菜等；少量多餐，养成细嚼慢咽的习惯；注意温凉适中，咸淡适宜 。 每天适当进行有氧运动，帮助流动气血、畅达气机、活动关节，加强脾的运化功能 。 必要时，可适当用党参、白术、茯苓、黄芪等健脾益气，配合熟地黄、山茱萸等滋阴补肾，平衡五脏 。
充足的气血是女人做好“面子工程”的前提，而脾胃则是气血的生化之源，补脾胃=养气血 。 脾胃不好，再好的进补计划都是枉然 。 冬天补益脾胃，豆类食品是绝对不能缺少的角色 。 下面，小编为你推荐补脾益胃的6种豆类食品 。
俗话说“冬令进补”，立冬刚过，不少人已经开始准备今年冬季的进补计划 。 不过，想要进补有好效果，你要先做好脾胃保健工作 。 否则，再好的药材食材都无法被身体吸收 。 而且，好脾胃是好面子的前提，只有脾胃好，才能气血佳 。
冬季如何补脾益胃？不妨多吃豆类食品 。
冬天进补 先健脾胃
立冬已过，冬季正式来临 。 冬季是进补的好时节，不少人也开始了今冬的进补计划 。 不过专家建议，冬令进补前，最好先健脾胃 。
冬季进补的食物，很多都比较滋腻，难消化，有些又有点偏温补 。 对于一些脾胃功能差的人，建议先调脾胃再进补 。 脾胃不好，运化功能不能发挥，吃进去的东西不能被身体消化吸收，无法转化为身体所需的营养物质，不仅浪费补品，甚至还可能起到反作用 。
脾胃功能不好，吃补的东西可能会成为“火”、“湿热”、“痰”等，诱发感冒、腹胀、胃口不好等身体不适 。
女人冬天补脾胃=养气血
女人想要变美就要补益气血，而脾胃是气血生化之源，因此补脾胃就是补气血，是让自己变美的前提 。
脾除了运化水谷精微以化生气血外，还主运化水湿，即脾对体内水液的吸收、转输和布散起着促进的作用 。 如果脾运化水湿的功能失常，则会出现水湿停滞，产生痰饮等病理产物 。
【冬日进补先健脾胃 脾是大脑的“助推器”】比如说，眼睑下垂、眼袋、颜面浮肿等，多是因水湿运化不利所致 。 水湿停聚化热上冲，熏于颜面，又会出现青春痘、酒渣鼻等皮肤病 。
豆类食品是补益脾胃的“好帮手”
俗话说：“每天吃豆三钱，何须服药连年”，意思是说，如果人们每天都吃点豆类食品，不仅能够远离疾病的困扰，还可辅助治疗一些疾病 。
而且，豆类食品还是冬天补脾益胃的最佳食材选择 。 从中医角度来看，豆类食物有化湿补脾的共性，尤其适合那些脾胃虚弱的人食用 。 不过，根据种类的不同，它们的食疗作用也有所区别 。
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