爱吃的女生一当上准妈妈就要管好自己的嘴巴了 ， 虽然螃蟹、桂圆等看似很补的食物很有营养价值 ， 但却是孕期饮食禁忌中的大忌 ， 食用凉性食物和温热性质的食物都会导致先兆流产 。
孕期还有很多食物要忌口 ， 而且不能随意混搭食用 。
“先兆流产”原来是螃蟹惹的祸
悦悦妈在回忆其怀孕时的尴尬事时笑称 ， 她怀孕1个多月的时候就遭遇了“先兆流产” 。 当时她和老公在加拿大的渥太华 ， 人生地不熟 ， 不知道该怎么办 。 后经一个朋友推荐 ， 找了个熟悉的中医试着保胎 。 悦悦妈被逼着日复一日地喝苦味的中药 ， 感觉如上刑一样 ， 不过胎儿总算是保住了 。 后来她跟从一男性朋友那里了解到 ， 她有如此遭遇是因为她爱吃的“温哥华大螃蟹” 。 原来 ， 螃蟹属凉性 ， 怀孕的人应当少吃 。 除此之外 ， 像甲鱼、桂圆这些滋补的食物也应忌口 。 悦悦妈差点因为嘴馋而丢了她可爱的宝宝 。
当上准妈妈了 ， 真的要与美食绝缘了 ， 因为孕期饮食不当会影响胎儿的发育以及孕妇的健康 ， 所以准妈妈要学会管好自己的嘴巴 。 那么 ， 除了像螃蟹这样的凉性食物 ， 还有什么样的饮食孕妈妈要忌口的呢？又有什么食物不能混合着来吃呢？
想保住孩子 孕妇该如何饮食
孕早期胚胎生长发育速度缓慢 ， 所需营养素与孕前大体相同 。 胎儿发生、发育的最重要时期是在怀孕的第3~9周 。 动物试验表明 ， 缺乏或者过量营养素 ， 会引起胚胎早期发育障碍和畸形 。
孕期饮食首先应当遵循健康饮食的原则 。 同时 ， 也要在在一般人膳食指南的10条原则上加上另外5条 ， 包括：膳食要清淡、适口；少食多餐；多摄入富含叶酸的食物并补充叶酸；戒烟、禁酒 。
孕中期 ， 早期的妊娠反应开始消退 ， 食欲有所好转 ， 胎儿的生长速度也加快 。 食物的品种应多一些 。 到孕末期胎儿长大 ， 子宫增大 ， 孕妇时常会感到胃部不适或有饱胀感 ， 这时应该少食多餐 。
由于有水肿 ， 还要控制盐食用量 。 在这个基础上适当增加鱼、禽、蛋、瘦肉、海产品的摄入量 。 常吃含铁丰富的食物 ， 少吃刺激性食物 。
孕妇饮食禁忌
1、少吃油腻食物和甜食 ， 这类食物热量高 ， 营养价值低 。
2、少用刺激性调料 ， 如辣椒、咖喱、芥末等 。
3、酸性食物吃的过多可改变母体血液酸碱度 ， 影响胎儿的生长发育 。
4、怀孕中末期会产生浮肿 ， 需控制盐分摄入 ， 禁食含盐过高豆腐乳、咸腌菜等 。
5、油条中的明矾含铝 ， 对胎儿大脑发育不利 。
6、红枣吃多了会引起腹部胀气 ， 孕妇不宜多吃 ， 可以喝些红枣汤 。
7、不喝咖啡、浓茶：咖啡导致不孕、骨质疏松；茶能影响对铁的吸收 。
吃什么好？如何通过饮食达到养血调经、美容呢？人体由于先天禀赋差异和后天条件的影响 ， 可以形成不同类型的体质 ， 从阴阳两个方面分有：偏于阴虚型或偏于阳虚型 。
1、属阴虚体质者：月经闭止6个月以上；或月经量明显减少或经期不足2天；或经期后错超过七天以上 。 颧红唇干 ， 五心烦热 ， 盗汗干咳 ， 舌红 ， 少苔 ， 脉细数 。
奶黄香粥
功效：清热润燥、养血调经 。
食谱分析：牛奶又名牛乳 ， 味甘性平 ， 入心 ， 肺经 ， 能养血补虚 ， 益肺生津润肠 。 治疗各种虚损之证 ， 牛奶中富含蛋白质、多种氨基酸 ， 脂肪、碳水化合物、钙、铁、磷、镁、钾、钠等元素及多种维生素 。 粳米健脾和胃 ， 补中益气 ， 除烦止渴 。 鸡蛋黄滋阴润燥 ， 养血益肾 ， 含大量卵磷脂 。 香梨味甘性凉 ， 入肺、胃经 ， 能生津润燥、清热止咳、除烦解毒 。
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