2、属阳虚体质者：月经闭止6个月以上；或月经量明显减少或经期不足2天；或经期后错超过七天以上 。 面色萎黄 ， 神疲肢倦 ， 头晕眼花 ， 心悸气短 ， 腰膝酸软 ， 舌淡 ， 脉细缓或细弱 。
黑糯米粥
【功效】温肾健脾补血调经
【食谱分析】大枣味甘性温 ， 入脾、胃经 ， 温以补脾经不足 ， 甘以缓阴血 ， 和阴阳 ， 调营卫 ， 生津液 。 大枣中含有蛋白质 ， 糖类、有机酸、多种维生素及钙、铁、磷等微量元素 。 桂圆肉味甘平质润 ， 能养血安神 ， 补心益脾 。 黑糯米味甘性温 ， 入脾、胃、肺经 ， 能补中益气 。
补血者忌吃5种食物
1、限制脂肪
食用过多脂肪 ， 可抑制人体造血功能 ， 同时脂肪过多对贫血病人消化和吸收也有影响 ， 因此每天摄入脂肪量不应超过70克 ， 一般以50克左右为宜 ， 最好是食用植物油脂 。
2、不能喝咖啡
因为咖啡里的多酚类物质会和铁形成难以分解的盐类 ， 抑制铁的吸收 。 对於贫血病人而言 ， 非常不适合 。 如果想要喝饮料 ， 最好能将咖啡改为橘子汁 。
3、少食碱性食物
碱性环境不利于铁质吸收 ， 胃酸缺乏也会影响食物中铁游离和转化 ， 因此贫血患者尽量少食用碱性食物 ， 如馒头、荞麦面等 。
4、不能喝牛奶
牛奶铁含量很低 ， 而钙、磷含量较高 ， 体内的铁质容易和牛奶中的钙、磷结合生成不溶性含铁化合物 ， 使体内铁量更显不足 。
5、不要喝茶
【气色不好分类型进补 两种体质人补血食疗 ＂流产＂是螃蟹惹的祸 孕妈妈该如何饮食】茶对铁吸收的抑制作用 ， 是由于茶叶中的鞣酸与铁在消化道内形成不溶解的鞣酸铁 。 这种物质不能被小肠黏膜上皮细胞所吸收 ， 阻碍铁质吸收 ， 而人体缺铁会使体内血红蛋白合成减少 ， 加重贫血症状 。
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