中医认为 ， 脾气大易引起肝气郁结 ， 按摩身上的7大“撒气穴位” ， 即能缓解情绪波动 ， 又能达到舒肝养肝的养生保健作用 。
中医认为 ， 肝气郁结是由肝失疏泄或情绪抑郁不舒引起的 ， 可表现为脾气大 ， 脸部长斑 ， 黑眼圈等症状 。 其中情绪问题大多来自工作和生活 。 要想保健养生 ， 必须改掉脾气大的毛病 ， 以避免伤肝 。 除了调解心情养生外 ， 还可通过按摩身上的7大“撒气穴位”来舒压 。
头上的3个“撒气穴”
角孙穴、风池穴和太阳穴等3大穴位是头上的“撒气穴” 。 按压这些穴位能起到明目醒脑、舒缓疲劳、焦虑的养生保健作用 ， 可治疗头痛 ， 眩晕等病症 。 有些人在按摩完角孙穴后会打嗝 ， 说明按摩养生起到了一定的作用 ， 这个穴位对于着急生气后两肋胀痛、乳房胀痛的人更有益 。
胸肩部的2个“撒气穴”
膻中穴和肩井穴是胸肩部的2个“撒气穴” 。 前者（位于两乳之间）有宁心神、除闷的养生作用 。 按摩时用大拇指腹稍用力揉压穴位 ， 每次揉压5秒 ， 休息3秒 。 生气时往下捋100下 ， 可以顺气 ， 对岔气也有很好的养生作用 。 用拳头敲打肩井穴可缓解颈疲劳、使大脑供血充足、治疗头痛 。 按摩肩井穴位还可以改善乳房胀痛、乳腺增生、乳腺炎 。
下肢的2个“撒气穴”
太冲穴和足三里是下肢的2个“撒气穴” 。 按摩太冲穴对爱发火和忧郁的人都有舒缓作用 ， 尤其对高血压、头痛、乳房胀痛、月经不调等患者具有良好的治疗养生功效 。 如果配合着按摩足三里 ， 在舒肝理气的同时 ， 还对便秘、腹泻和胃病等疾病有所改善 。
脾气暴躁除了按穴位来解决 ， 对于善怒的人群来说 ， 平时在饮食中应多吃某些食物来改善这一现象 。
1、脾虚肝乘
症状表现为身倦乏力、食少腹胀、两胁胀痛、大便稀溏等 。 病因多是由于脾气虚弱 ， 肝气太盛 ， 影响脾的运行功能所致 。
对策：要健脾理气为主 ， 饮食上应多吃一些有健脾益气功效的食物 ， 如扁豆、高粱米、薏米、荞麦、栗子、莲子、芡实、山药、大枣、胡萝卜、包心菜、南瓜、柑橘、橙子等食物 。
2、肝火上炎
症状表现为睡眠多梦、目赤肿痛、口苦口渴等 。 病因多为肝气久郁 ， 或吸烟喝酒过度 ， 或因过食甘肥辛辣之物所致 。
对策：除应戒烟限酒、忌食甘肥辛辣的食品外 ， 要适量多吃清肝泻热的食物 ， 如苦瓜、苦菜、西红柿、绿豆、绿豆芽、黄豆芽、芹菜、白菜、包心菜、金针菜、油菜、丝瓜、李子、青梅、山楂及柑橘等 。
【脾气大易伤肝 脾气大怎么办？中医方法教你去火气】 3、肝郁气滞
症状表现为频频叹气、胸胁胀痛或串痛等 。 肝郁气滞症的病因多是郁闷、精神受到刺激或因精神创伤史所致 。
对策：首先要通过精神养生的方法来调节神志和情志 ， 并针对病因采取疏导的方法来进行治疗 。 饮食上可多吃些具有疏肝理气作用的食物 ， 如芹菜、蓬蒿、西红柿、萝卜、橙子、柚子、柑橘、香橼、佛手等 。
编辑推荐：
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脾气大怎么办？我们都知道脾气大易伤肝 ， 而且还不利于身体的保健 。 教你按摩身体上的几个穴位 ， 既可以平复情绪的波动 ， 也能起到养肝的作用 。
中医认为 ， 肝气郁结是由肝失疏泄或情绪抑郁不舒引起的 ， 可表现为脾气大 ， 脸部长斑 ， 黑眼圈等症状 。 其中情绪问题大多来自工作和生活 。 要想保健养生 ， 必须改掉脾气大的毛病 ， 以避免伤肝 。 除了调解心情养生外 ， 还可通过按摩身上的7大“撒气穴位”来舒压 。
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