我们都知道， 脾胃直接关乎到我们的营养吸收的问题 。 如果我们的脾胃不好的话， 就没有办法吸收一样， 身体健康也就成了问题了 。 因此我们如果脾胃虚弱了， 一定要调理好 。 今天小编教大家用按摩来调理脾胃 。 那么大家知道按摩哪些穴位可以调理脾胃吗?对此感兴趣的朋友赶紧过来看看吧!
按摩哪些穴位可以调理脾胃
1、点按中脘穴
中脘穴在人体前正中线任脉上， 肚脐上4寸， 是足阳明胃经的募穴， 是胃经经气结聚之处， 点按中脘穴能够促进经气运行， 调节胃的功能 。 用手指点按或揉按中脘穴， 每次2~3分钟， 至局部产生发热感 。
2、揉按心窝
心窝指中脘穴以上， 胸骨以下的部位， 是胃在体表的对应区， 用手掌以顺时针及逆时针方向各揉36圈以上， 使局部感到温暖、舒畅， 有调节中焦气机， 使胃气通畅的作用 。 如果消化不良， 胃胀症状明显， 可由心窝处开始重复由上至下推按的手法， 注意不要由下至上推按 。
3、推按两肋
将两只手的手掌放在身体两侧， 然后由乳房下缘向下推按至侧腰部， 以局部发热为准， 这样按摩可以起到疏通肝胆经， 调畅气机的作用 。
经常练习这些手法可以有效调节胃功能， 达到养胃、暖胃， 调畅中焦气机、预防胃疾病的疗效 。
4、艾灸中脘穴
用艾条灸中脘穴10-15分钟， 或用艾罐灸20-30分钟 。 中脘穴位于腹部正中线， 脐上4寸处， 相当于五指的宽度 。 中脘穴有调胃补气、化湿和中、降逆止呕的作用， 灸疗可改善胃疾 。
5、艾灸足三里穴
外膝下3寸， 胫骨外侧月一横指处， 用艾条灸10-15分钟或艾罐20-30分钟 。 经常用此法施灸， 具有补益脾胃、扶正培元、调和气血、祛邪防病之功效 。
脾胃虚弱饮食调理
1、饮食调养基本原则
脾胃虚弱者在饮食上要有规律， 三餐要定时定量， 不可以暴饮暴食 。 平时可以多吃一些容易消化的食物， 例如稀饭、粥等等 。 一些刺激性的食物以及不容易消化的食物， 例如油炸的、生冷的都尽量不要吃 。
2、常见健脾养胃的食物
粳米性平， 有补脾益气之功 。 脾胃虚弱可以多吃点黄颜色的东西， 比如玉米、土豆、鲫鱼汤、薏米等， 它们都是调脾胃非常好的选择， 如果不想那么麻烦可以直接服用虫草薏米糊 。 其实何为虚弱， 就是功能不强， 知道原因就简单了， 还是从容易消化着手， 每餐以豆浆牛奶， 及没馅的馒头及易消化的粥最好是加些薏米、荞麦、燕麦、红枣等一类补脾胃的东西更好， 生冷硬及刺激的东西尽量不吃， 还有荤的也要吃些易消化的鱼类， 其它肉类少吃为好 。
胃病是很多人共同的一个毛病， 不能按时吃饭， 饮食不当， 暴饮暴食等都会导致胃病的高发， 给患者的生活带来了巨大的痛苦， 那么胃痛发作该如何缓解呢？下面就为大家介绍一下缓解胃痛的方法， 来了解一下吧 。
胃疼怎么缓解
1、精神胜利法：胃痛发作时一定要稳住 。 努力忍住疼痛， 镇定地坐在椅子上， 然后缓慢地调息， 慢慢把气吸到不能再吸， 然后再慢慢吐气， 如此反复10到20分钟左右， 疼痛就减轻或停止 。
2、放松腹部：胃痛的时候， 尽量把皮带松开， 这样可以保障胃气流通顺畅， 让腹部舒服一点 。 经常胃痛的人， 平常尽量穿舒适宽松的衣服， 以避免腹部受压 。
3、吃点东西：胃痛常常是因为饥饿产生的， 这个时候如果有软质食物的话， 吃一点， 比如面包、饼干等是很管用的， 但不要喝牛奶， 也不要吃硬的东西 。 平时可以买些苏打饼干放在办公桌里， 以备不时之需 。
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