现在这个节气是冷暖空气交锋明显的时期，天气乍暖还寒 。 针对这一天气特点，中医师提醒大家重点首先在于调畅肝脏，适当“春捂”可以保健康 。
春季养生重点：
春季养脾的重点首先在于调畅肝脏，保持肝气调和顺畅，在饮食上要保持均衡，食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例 。 同时还要保持五味不偏，尽量少吃辛辣食品，多吃新鲜蔬菜、水果等 。
其次，要注意健脾利湿 。 内以养护脾气，外以清利湿邪，从而达到养脾的目的 。 同时少食生冷之物，以顾护脾胃阳气 。 平时可多吃些诸如鲫鱼、胡萝卜、山药、小米等食物，以达到健脾的目的 。
【脾脏虚弱容易长脂肪粒 雨水节气重养护脾脏】 “春捂秋冻、不生杂病”是一条保健防病谚语 。 那么，捂多久最好？怎么捂才能防病？哪个部位最该捂？
春捂秋冻 到底“捂”多久
春语秋冻，“捂”多久最好呢？一般情况下，立春后最短也要捂10天&mdash；15天 。 这是因为虽然立春代表春天的来临，但冬季的低温并不会立刻回升，需要至少10天&mdash；15天的过渡时间 。 在这期间，气温变化较大，如果过早脱掉棉衣，头部、下肢、手部、咽喉等都很容易在一冷一热的气温变化中，因为不适应而受寒，从而导致感冒、气管炎、关节炎等疾病 。
身体哪些部位最该“捂”
“春捂秋冻”是中医养生中的重要部分 。 那么，春捂最应该“捂”哪些重要部位呢？
1.手腕
手腕处有心经的原穴神门穴，而原穴是脏腑原气经过和留止的部位，能够强化脏腑的功能 。 大家都知道心主管全身的血脉，通过输送气血来温暖全身，所以春捂的第一个关键部位就是神门穴 。 神门穴位置：在腕横纹上，手小指一侧腕下方肌腱的内侧 。
2.腰眼 人体阳气的根在肾，而腰为肾之府，肾阳虚时常出现腰酸软、怕冷、尿频或容易困倦疲乏 。 用热水袋热敷或艾灸腰眼处的肾俞穴，可以起到温暖肾阳的作用 。 肾俞穴位置：取穴时通常采用俯卧姿势，肾俞穴位于腰部，当第二腰椎棘突下，左右二指宽处 。
3.肚脐 中医称肚脐为神阙穴，温暖这个穴位可以鼓舞脾胃阳气，特别是一些胃部怕冷、易腹泻的人，要特别注意这个部位的保暖，可以经常在肚脐热敷 。 另外，还可在中脘穴（位于脐上4寸）和胸骨下剑突连线的中点处热敷，有助于胃肠保暖 。
4.小腿 有些人在天气寒冷时容易出现偏头痛或小腹痛，甚至出现恶心、呕吐等，中医认为这种表现属于阳虚，这时要重点保护好小腿外侧，可以多热敷足临泣穴和阳辅穴 。 足临泣穴位置：第四脚趾和小脚趾之间缝的终点，取穴方法是将手指从第四脚趾和小脚趾之间的缝向脚背方向推，推到有骨头的边缘时就是足临泣穴 。 阳辅穴位置：在小腿的外侧，脚外踝关节上方四寸的位置 。
春捂别“捂”过了头
“春捂”也是有一定限度的，如果捂过了头，同样对健康不利 。 另外，春捂并不是衣服穿得越多越好，而是强调脱衣要“递减”，即衣物增减既要视天气的变化情况而定，也要根据自身的体能素质 。 春季气温日差较大，早晚较冷，此时可适当捂一会儿 。 而晴日的中午时刻，气温一般都在10℃以上，此时可适当减衣服 。 一般来说，春季可以让居室温度适当高一点，被子也要适当厚一点 。
脂肪粒是一种长在皮肤上的白色小疙瘩，约针头般大小，看起来像是一小个白芝麻，一般在脸上，特别是女性的眼周 。 脂肪粒的起因是皮肤上有微小伤口，而在皮肤自行修复的过程中，生成了一个白色小囊肿 。 也有可能是由于皮脂被角质所覆盖，不能正常排至表皮，从而堆积与皮肤内形成的白色颗粒 。
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