到了秋季， 越是经期就越要保持心情舒畅， 千万不要就着大姨妈的由头而任性妄为， 最后伤害的可是自己的身体 。 下面就是几个改善女性生理期暴脾气的小妙招 。
一、服用维他命
医学证明维他命摄入足量可以明显减轻痛经的症状 。 痛经以腰脚酸痛、腹部抽痛、乳房胀、抽痛为主的人， 平日应多吃富含维他命B1、B2的食物， 如：糙米、胚芽米、肝脏、杏仁、乳制品等 。 而平日有骨盆腔充血， 月经来时子宫卵巢部位疼痛的人， 则建议多摄取富含维他命C、E的食物， 如：黄、绿色蔬菜、橙子、柠檬、核桃、杏仁、小麦胚芽等以改善骨盆腔的血液循环， 缓解骨盆腔充血的疼痛 。
二、补充矿物质
除了补充维他命， 多补充钙、钾及镁矿物质， 也能帮助缓解痛经 。 专家发现， 服用钙质的女性， 较未服的人经痛几率降低 。 镁也很重要， 因为它帮助身体有效率地吸收钙 。 不妨在月经前夕及期间， 增加钙及镁的摄取量 。
三、按压中极穴
大姨妈来时很多人都喜欢用热水袋敷在腹部， 或者贴上暖宝宝就会感觉疼痛少一些 。 这种体制属于虚寒， 这样的MM建议平时多去泡一泡温泉或者在家多泡澡 。 另外也可以多揉按肚脐周围来改善骨盆腔的血液循环， 消除淤血 。 注意， 大姨妈驾到时千万不要进行盆浴， 如果这时疼痛难忍， 可以按压中极穴10-20分钟， 可以有效减轻痛感 。
四、汤汤水水来“喝”掉痛经
如果上面的几种方法你用过都没有效果， 那就可以来试试这个有治疗效果的汤剂了 。 讨厌吃药也没关系， 吃好的也可以去除痛经 。 选羊肉半斤、当归、生姜各五钱， 桂皮适量炖煮来吃；痛经伴血色稀淡、头晕目眩、腰膝酸软的， 可以用当归二钱、黄耆一两、鸡四分之一只或排骨四两、虱目鱼半尾炖汤 。 这些食物在秋冬季节吃， 不仅可以缓解痛经， 还具有驱寒的疗效 。
当然大姨妈带给我们的除了感知得到的疼痛， 还有恼人的心烦、暴躁、以及很多不易察觉的疾病隐患， 如果稍不留神就可能让疾病找上门 。 那么经期除了去除疼痛我们还应该注意哪些呢
五、生理期做好清洁工作
生理期时毛孔都是打开的， 如果这时偷懒不好好洗脸是很容易长痘痘的 。 因此即便大姨妈光临也要做好脸部清洁工作 。 另外生理期很多人怕着凉而不洗头， 这样其实也会造成血液循环不好， 不仅助长暴脾气也容易让脸上长痘与粉刺 。
六、要想心情好， 经前少吃盐
很多MM都搞不懂为什么自己在经期时脾气就特别的暴躁， 虽然大姨妈确实会左右我们的情绪， 但是经期吃盐过多也是凶手之一， 因为食用盐太多会使体内盐分和水分贮量增多， 月经来潮前夕会发生头痛、激动和易怒等症状 。 最好应来潮前10天左右开始吃低盐食物， 这样会让月经时心情舒畅的多 。
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春季脾气暴躁 可用饮食来“降火”
如果你是个火气很盛、脾气暴躁的人， 那么你的肝脉定是弦旺、心脉浮数 。 而脾脉沉紧细涩， 则必有肠胃疾患， 肺脉浮大而无力， 时有头痛而发 。 肝火旺， 脾气就会大 。 脾气大不是病， 但容易引起头痛、高血压 。 脾气大， 爱生气， 最易引起脾胃受伤， 按西医说就是胃或是十二指肠溃疡 。 其患者表现为夜里两点钟左右经常醒来， 再也睡不着， 白天9点钟到11点钟又困得不行， 并开始头痛， 但11点一过到晚上又会精神抖擞 。
从某种角度上来说， 发脾气并不是一件坏事， 尤其是对于女性来说 。 如果无缘无故地发脾气， 你大可当做一件值得庆幸的好事来坦然接受 。 因为很多时候发脾气不是由于修养差、学问低， 而是不由自主的， 是体内的浊气在作怪， 它在你的胸腹中积聚、膨胀， 最后爆发出来， 控制不住 。
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