十七、镜子
镜子是我的恩师李公在上世纪五十年代末教我们练简化太极拳时，教给我的检查自己或检查别人太极拳的动作正确与否的一面镜子（地点：劳动人民文化宫体育场） 。 这面镜子的作用是自己的太极拳动作，别人的太极拳动作，时时刻刻用它来照一照，以免出偏，不论谁练太极拳用这面镜子一照立刻现原形 。 这面镜子是什么呢？就是还原法 。 还原法就是不加丝毫调整地把动作还原，此还原法除下势和海底针等个别动作可以略有前倾外，其它任何动作都是不加丝毫调整的还原 。 例如起式，如动作前俯了，那不加丝毫调整的还原，立即现出动作前倾的丑态；如起式后仰了，不加丝毫调整的还原，就立即现出后仰、挺肚、挺胸的丑态；如起式一肩高一肩低，不加丝毫调整的还原，就立即现出一肩高一肩低的丑态；如起式撅臀了，不加丝毫调整的还原，就立即现出撅屁股练拳的丑态 。 今天我把这面镜子说给大家，你们用这面镜子照我，照你自己，照你的老师，照专业太极拳运动员、教练员，照专家、教授，七、八、九段权威 。 不论谁一还原就丑态百出，他就是假专家、假权威 。 今天先简谈至此，今后，我在之三、之四中还要详论这面镜子的作用，我要让那些假专家、假教授、假教练、假太极拳运动员在这面镜子中现出假太极之原形 。
十八、综述
我今天比较全面地介绍了杨式新架太极拳的规矩 。 我根据个人练拳58年的体会，分析了太极拳对头、眼、耳、鼻、舌、肩、肘、腕、指、胸、腹、臀、腿、脚等等部位的要求，参考了太极拳和道家功的书籍，提出太极拳出于道家，属于道家，而不属于别的哪家哪派 。 太极拳只有一派，那就是道家武当派 。 以前各种书籍对张三丰祖师以前的师承都说不清楚，我根据手上的资料总结清楚了张三丰祖师的师承，并在我写的《张三丰祖师简介》一文中，较全面地介绍了张三丰祖师，此处不再重复 。 我引用恩师的话，大声疾呼“你们毁了我的太极拳”，指的就是以新杨式为主的国家体委系统的太极拳 。 新杨式的楷模，先是恩师的父亲，解放后则是我的恩师 。 目前国内国外的太极拳热，就象当年的热一样，给了不少投机商钻空子、卖假药的机会 。 我赞成全民健身，但我不赞成下里巴式的太极拳 。 既然是练太极拳，就起码应懂得并做到头顶、肩沉、肘坠、腕坐、指展、胸含、腹实、臀敛、腰松这些太极拳最基本的规矩，否则即使只为健身，效果也会大打折扣 。 我更反对以假太极当真太极堂而皇之地兜售，明明是长拳慢练，却硬说是太极拳 。 我写《你们毁了我的太极拳》之一、之二，就是针对假太极去的，这就是我的目的 。
先辈太极拳家们一再提醒我们，练太极拳是差之毫厘，谬之千里 。 仰脸、端肩、掀肘、直腕、指无形、挺胸、提肚、撅臀、拔腰的假太极，与头顶、肩沉、肘坠、腕坐、指展、胸含、腹实、臀敛、腰松的真太极，何止是差之毫厘，而是根本没有丝毫共同之处，所以谬之也不止千里，而是天壤之别 。 这种太极拳即使全国都在练，全世界都在练，有一个不练的，那就是我 。 如果这种情况不改，我就继续之三、之四地写下去，直至假太极全部消亡 。
太极五步是太极十三总势中的五种步法，即指进、退、顾、盼、定 。 这五种步法同样也对应着人体经络脏腑的有关窍位，同时也与五行对应，即金木水火土 。 现将其对应关系分述如下:
(1)前进：在五行中属水，方位正北 。 人体对应穴位是会阴穴，此穴属肾经 。 此劲的劲源在会阴穴，如欲前进，只要意在会阴穴，眼神向前上方看，身体即自然前进 。 从外表看，此劲只表现在步法上 。 蕴于内者，即粘劲 。
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