如今人们的生活变好 ， 因此对于养生保健也就越来越注重 ， 当然不同气质的人应该选择不同的养生保健方法 ， 而对于气虚气质应该怎么调理呢 ， 气虚体质的人都有哪些症状呢 ， 下面就让中医专家带我们一起来了解一下 ， 气虚体质的人应该吃什么 。
判断是否气虚 ， 首先看体态 。 气虚体质的人都偏胖 ， 但胖而不实 ， 肌肤很松软 ， 就是常说的“虚胖” 。 中医学对这样的体质有一个专有名词——“尊荣人” ， 即养尊处优的人 。 尊荣人体力劳动少 ， 对他们而言 ， 下地干农活是很不合适的 ， 他们比较适合在四季恒温的房间里打打麻将、聊聊家常 。 气虚体质的人也不耐寒热 ， 一热就容易出汗 ， 一降温就怕冷怕风 ， 所以很娇贵 ， 只适合在富贵人家生活 。 所以现在一些家庭条件优越的女孩子多有这种体质 。 此外 ， 气虚体质的人很容易疲乏 ， 讲话声音较低 ， 不喜欢高谈阔论 ， 容易患上感冒及内脏下垂等病 ， 如胃下垂、肾下垂等 ， 舌质偏淡 ， 脉象偏细软 。
怎样调理这种体质呢？一要加强锻炼 ， 越不运动 ， 体质会越差 ， 运动能让身体被动地兴奋 ， 对体质改善很有帮助；二是可以通过食疗来调理 ， 最合适的保健中药是黄芪 ， 可以用黄芪泡水代茶 ， 也可以用黄芪炖鸡、煨汤等 ， 味道甜甜的 ， 很好喝 。
气虚体质常用的中药方是“黄芪桂枝五物汤” ， 只有黄芪、桂枝、芍药、生姜、大枣五味药 ， 没什么副作用 ， 还可用于治疗糖尿病、颈椎病、周围神经损伤、便秘、坐骨神经痛、痤疮等病 。 另一个方子“玉屏风散”含三味药——黄芪、防风、白术 ， 每天适当服用 ， 能很好地改善气虚体质 ， 还能治疗和预防气虚感冒 。
需要指出的是 ， 很多人认为气虚要用人参 ， 这其实是个误区 。 人参更适用于消耗性疾病后期的病人 ， 他们体质十分虚弱 ， 属于元气虚衰 ， 即虚在里 。 而黄芪治疗的气虚是虚在肌肤 ， 二者大不相同 。
夏季养生因人而异 ， 不同体质的人养生方式也应有所不同 。 中医将人的体质分为7类 ， 而你是属于哪类体质？下面 ， 小编为你介绍7类体质的表现以及夏季养生原则 ， 助你找到适合你的养生方法 。
【养生因人而异 7类体质的夏季中医养生法 气虚体质怎么调理 多用黄芪可改善】中医养生的概念
中医养生是指以传统中医理论为指导 ， 遵循阴阳五行生化收藏之变化规律 ， 对人体进行科学调养 ， 保持生命健康活力 。 精神养生是指通过怡养心神 ， 调摄情志、调剂生活等方法 ， 从而达到保养身体、减少疾病、增进健康、延年益寿的目的 。
中医把人的体质分为七类：平和质、痰湿质、阳虚质、气虚质、阴虚质、湿热质、阳热质 。
一、平和质
此类人胖瘦匀称、健壮有力、目光有神、精力充沛 。 其养生原则是协调阴阳 ， 畅通气血 ， 促进代谢 。 在饮食上没有品种上的禁忌 。
二、痰湿质
此类人多腰腹部肥满 ， 肢体沉重倦担调养应以疏肝理气为主 。 饮食上宜食具有健胃、行气、活血之物 ， 如陈皮、玫瑰花、茉莉花、山楂等 。
三、阳虚质
此类人怕冷 ， 肢体不温 ， 经常感到背部和膝关节以下寒冷 。 阳虚质的人应以温补脾肾、运动健身为主 。 宜食温热的食物 ， 比如荔枝、龙眼、羊肉等 。
四、气虚质
此类人四肢倦怠、肌肉松软、不喜运动 。 气虚者应以补益脾肺为主 ， 更要慎避风邪 。 饮食上宜食性质平和、偏温之物 ， 如山药、龙眼肉、莲子等 。
五、阴虚质
多为瘦小或瘦长体形的人 ， 此类人怕热、手足心热、皮肤偏干或偏油 。 养生原则是养阴降火、镇静安神 ， 以饮食调理、心神调养为主 。 饮食上 ， 不宜吃温燥、辛辣、香浓的食物 。 宜食清润之物 ， 如葡萄、梨、苦瓜、黄瓜等 。
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