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人体有三处火炉 人体有3处“火炉”,

暖和


寒潮来袭，天气越来越寒冷了，很多的朋友就开始感觉全身发冷，手脚又开始冰凉起来了，尤其是晚上睡觉的时候 。可大家知道怎么调理吗？哪些方法能够让手脚迅速回暖呢？
人体有三处火炉 人体有3处“火炉”,

文章插图
治疗手脚冰凉 ， 主要在于活血化淤、疏通经络、改善血液循环和新陈代谢 。按摩法，可以改善手脚冰冷，如果经常按摩以下3个穴位，能有很好地疗效 。
按揉阳池穴
取穴
阳池穴的名字 ， 就意味着囤聚太阳的热量 。它位于手背手腕上，寻找的具体方法是，先将手背往上翘，手腕上出现几道皱褶，在靠近手背那一侧的皱褶上按压，在中心处会找到一个压痛点，这个点就是阳池穴了 。
作用
阳池穴是支配全身血液循环及荷尔蒙分泌的重要穴位 。只要刺激这一穴位，便可迅速畅通血液循环，温和身体 。按摩此穴 ， 还有效治疗头痛、手腕疼痛、鼠标手、口干的作用 。
揉按方法
刺激阳池穴时 ， 要慢慢地进行，时间要长，力度要缓 。先以一只手的中指按压另一手的阳池穴，再换过来用另一只手的中指按压这只手上的阳池穴 。冬天试试，坚持每天数次 ， 就能暖和一整天 。
按揉气冲穴
取穴
气冲穴位于大腿根里侧，脐中下5寸，距前正中线2寸 。此穴下有一根跳动的动脉，即腹股沟动脉处 。
作用
气冲穴 ， 是冲脉气血的一个出口 。中医常说“气为血之帅 ， 气行则血行” ， 经常按摩气冲穴，可以引气下行，将气血输送到腿脚上，从而起到暖腿脚的作用，对促进腿部血液循环十分有益 。此外，该穴还有缓解腹痛、肠鸣、疝气、月经不调、不孕、阳痿、睾丸肿痛的作用 。
揉按方法
如果想保持脚部暖和，可先按揉气冲穴，再按揉动脉，使用一松一按的方法，交替进行按揉气冲穴，直到按揉腿脚有热气下流的感觉为止 。
揉搓涌泉穴
取穴
涌泉穴位于脚心部 ， 蜷足时足前部凹陷处，约当足底第2、3跖趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上 。
作用
在中医学中 ， 人体多数经脉都汇集在足底，与全身各脏腑、组织、器官都有密切关系 。特别是刺激涌泉穴，对补肾壮阳、强筋壮骨有很好的作用 。坚持多揉搓涌泉穴，会减轻手脚冰凉的症状 。
揉按方法
每天早晚用手掌快速揉搓 ， 最好直到有热感为止，接着揉搓各脚趾100下 。按摩时不妨再加点乳液或婴儿油 ， 可更好地促进血液循环 。
其他缓解寒冷方法
勤甩手，多动脚
手脚冷或坐着工作时，也可不时地动动手指、甩一甩手、摆摆脚 ， 可促进气血运行 ， 帮助血液循环，起到保暖的作用 。
姜水泡脚
睡前21时至23时，用热水泡脚 ， 每次往水中加入四五片生姜或10克左右的艾叶 。
注意，泡脚不要用一般的盆，而要用至少1尺高的桶 ， 并且在泡的过程中身边要准备一壶开水，不断往桶里加，使水温始终保持在有点烫脚的感觉，每次至少要泡15分钟以上 ， 至头上微微出汗效果最好 。
【人体有三处火炉 人体有3处“火炉”,】泡完脚后，最好在10分钟内上床睡觉 ， 并注意脚部的保暖 。此方泡脚坚持1个月，就会有意外收获哟！

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