瘀血体质对人的寿命、健康、美容的影响靓良大 ， 是一个要引起高度注意的体质 。
瘀血体质不但会给人们带来美容上的困扰 ， 还会对人们的健康和生命构成比较严重的威胁 。 但是完全不用害怕、不用悲观 ， 可以在后天的生活中去呵护这种体质 ， 照样可以获得一个良好的生命体验 。
如何改善血瘀体质
中医养生强调体质养生 ， 体质养生强调养生的个性 。 这里所说的个性 ， 是指个体差异也就是个人体质不同而采用不同的养生方式 。 那么血瘀体质该如何养生呢?血瘀体质养生方法要根据其体质特点可以从精神调养、饮食调养和药物调养几方面着手 。
1、精神调养：血瘀体质在精神调养上 ， 要培养乐观的情绪 。 精神愉快则气血和畅 ， 营卫流通 ， 有利血瘀体质的改善 。 反之 ， 苦闷、忧郁则会加重血瘀倾向 。
2、饮食调理：可常食桃仁、油菜、黑大豆等具有活血祛瘀作用的食物 ， 酒可少量常饮 ， 醋可多吃 。 山楂粥、花生粥亦颇相宜 。
3、药物养生：可选用活血养血之品 ， 诸如地黄、丹参、川芎、当归、五加皮、地榆、续断、茺蔚子等 。
4、经络调养：常利用针灸、刮痧、火罐等传统养生方法 ， 能取得很好的活血化瘀的功效 。
调理血瘀体质的药茶方：
枸杞红枣饮
材料：枸杞、何首乌、黄耆各20克 ， 去籽红枣3~4颗 。
功效：枸杞补血、何首乌补肝肾、黄耆补气、红枣补脾胃使肌肤红润有光泽 。 营养不均衡、减肥导致脾肾虚弱 ， 面无血色、月经延后、白带多 。 便秘、口臭者不适合 。
柴胡玉竹饮
材料：柴胡、玉竹、白茯苓各10克 。
功效：柴胡舒肝理气、安定神经 ， 玉竹美白润肤 ， 白茯苓健脾胃、润肤美白 。 压力大、闷闷不乐或更年期荷尔蒙失调 ， 易导致肝气郁结 ， 常伴随胸闷、易发脾气等 。
薏仁丹参饮
材料：薏仁、白术各15克 ， 益母草、丹参各10克 。
功效：薏仁美白、消水肿 ， 白术健脾胃 ， 益母草舒肝理气、丹参活血化淤 。 代谢不佳者 ， 常有痛经、脸色黯沉、月经颜色偏深有血块等 。 孕妇不宜饮用 。
我们时常听到中老年人见面的时候都会说“还是这么精神” ， 有精神是对身体健康状况的肯定 ， 歌词里面唱的好“有啥也别有病 ， 没啥也别没精神” ， 由此也可见大家对健康的渴望 ， 而这里说的“精神”实际上就是中医讲的“精、气、神” ， 在冬季时节我们要注意不足精气神 。
精、气、神 ， 人体三宝
知名老中医杨国汉教授解释：中医理论认为 ， 精、气、神是“人体三宝” ， 是生命之根本 。 精、气、神本是古代哲学中的概念 ， 是指形成宇宙万物的原始物质 ， 含有元素的意思 。 《老子》、《庄子》、《管子》均认为“精、神”是一种细微的气 ， 和构成身体的“气”一样 ， 是物质性的东西 。
杨教授强调：“精充、气足、神全”是人体健康的标志 ， 精亏、气虚、神怯则是疾病与衰老的先兆 。 唐代名医孙思邈曾指出：“精、气、神不可损也 ， 损之则伤生 。 ”“主身者神 ， 养气者精 ， 益精者气”是维持人体生命活动的三大要素 。 所以 ， 冬季进补要调理补足我们的“精、气、神” ， 这样我们才有抵御疾病、强壮身体的基础 。
补足“精气神” ， 从肾入手
那么 ， “精气神”到底来自哪呢？从中医的角度来讲 ， 我们所说的“精”分两部分 ， 一是“受之于父母” ， 遗传而来的先天之精 ， 二是靠脾胃等脏腑汲取饮食精华的“后天之精” ， 不管是先天还是后天的精 ， 主要就藏在肾里 ， 即肾精 。 人处于健康状态时 ， 能表现出肾精充足 。 比如一位精神矍铄的老人 ， 走路步伐有力 ， 腰背挺拔 ， 皮肤光滑、红润 ， 这就是肾精足的体现 。 如果肾虚 ， 首先表现是腰膝酸软、腰驼背屈 ， 也就是肾主骨的功能差了 。 而且肾精不足还会影响其他脏腑功能 ， 如“肺主皮毛” ， 肾虚导致肺不纳气 ， 皮肤就没光泽 ， 面色灰暗 。 这样 ， 整个人看上去就会是没精神 。
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