在一般力量训练运动中 ， 如健美力量训练中 ， 运动方式都是互相分离的横纵、旋转运动 ， 要求运动到位后要停一到两秒 ， 然后原路返回 ， 这是不存在震荡螺旋运动的 。 而心意道的每一把都是让丹田做螺旋震荡运动 。
比如 ， 固丹田 。 身体先由正转侧 ， 这使丹田作了一个横向旋转运动 。 接着 ， 两手从斜下方向胸部拉 ， 抱球同时脚抬起 ， 这使丹田作了一个斜的纵向压缩运动 。 前面一旋 ， 这次一斜一缩 ， 丹田就拧了起来 。 随后 ， 迅疾地脚踏地、手下压 ， 就把前面拧起来的丹田猛地拉长了 ， 在拉长的同时丹田拧得更紧了 ， 因为是斜向 ， 所以丹田被拉到了最长最紧 ， 这时候的丹田就好象两股被斜向拧紧拉长的橡皮筋 。 因为脚踏地 ， 地面给脚一个反作用力 ， 这个反作用力传到丹田 ， 促动丹田回缩 。 这时 ， 丹田这两股被斜向拧紧拉长的橡皮筋 ， 因一头回缩 ， 从而产生了螺旋震荡运动 ， 因为前面拉得非常紧张 ， 所以产生的螺旋震荡也是非常强烈的 。 然后 ， 脚踏地后有一个继续抓捏的动作 ， 同时手是鹰抓 ， 就使丹田回缩后继续拉紧 。 这样连续地拉缩 ， 丹田就产生了强烈而反复的螺旋震荡 。
分析心意道的每一把 ， 都有类似的原理 ， 无非运动的方向不同而已 ， 有的横向 ， 有的纵向 ， 有的朝这个方向拧 ， 有的朝那个方向拧 。 丹田在每一把中都受到了强烈的螺旋震荡 。 丹田受到如此强烈的刺激和锻炼 ， 岂有不强健之理？
从这里我们也可以看到心意道强效的健身效果 。 大家想一下龙卷风的强势 ， 丹田螺旋震荡的形态其实与龙卷风一模一样 。 丹田如果螺旋震荡就如同在五脏六腑中刮起了龙卷风 ， 如果各个脏器受到龙卷风的洗礼 ， 岂有不强健之理？
丹田螺旋震荡的练习法在心意道中被形象地称为“丹田鼓荡” 。 “鼓”是“敲鼓”的鼓 ， 鼓的外形是圆的 ， 形式是曲线的 ， 对应“螺旋”；鼓敲起来的后 ， 鼓面与鼓内的空气相互作用、相互加强、共鸣共振 ， 对应“震荡” 。 因此 ， “丹田鼓荡”来比喻丹田的螺旋震荡运动是非常形象、非常贴切的 。
丹田螺旋震荡是心意道独特的丹田练功方法 ， 也正是因为心意道使用了螺旋震荡法这一武林秘笈 ， 才使得心意道成为武林百花园中一朵灿烂夺目的奇花奇葩 ， 历久弥新 ， 长盛不衰 。
四、陈太平说：
丹田鼓荡法 ， 必须在丹田伸缩开合贯穿于肢体开合的 ， 才能修炼 。 如果只是丹田小范围的运动 ， 作用是非常有限的 ， 只有带动周身鼓荡 ， 才能充分发挥的威力 ， 如同水中巨浪 ， 吞噬着水面上的物体 ， 也就是说水借风势 ， 风借浪力相生相依 ， 周身的鼓荡借助于丹田的鼓荡动力 ， 丹田鼓荡借助于周身鼓荡的威力合为一体 ， 产生强大的威力 。 如拳家所说：身如气囊 ， 节节贯通 ， 无所不在 。 丹田鼓荡不是一个局部的运动 ， 需要精神意识、气血及周身整体的变化相互配合的 ， 是通过精神与意识使人体内在的潜能奋起 ， 充分的调动内在机能 。 笔者需要指出的是丹田只是周身鼓荡的一个重要环节 ， 周身鼓荡如长江之水 ， 一浪接着一浪 ， 劲法滔滔不绝 ， 脱离了周身的运动配合丹田鼓荡的作用就无从发挥 ， 读者不可不察 。
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