母婴知识|孕期如何控制血糖，孕期怎么控制血糖最有效

孕期“控糖”非常重要，那怎样控制血糖才有效呢？如果孕妇有出现血糖偏高的问题，要及时调整好自己的饮食结构然后到医院就诊，然后诊断是否有必要做进一步的治疗。
因为每个人的体质不一样，血糖水平也是不一样的，所以处理的方案不同。如果血糖只是稍微高出正常水平，完全可以通过饮食的调整来控制血糖水平，但是如果血糖超出正常范围非常高，要做糖耐量的诊断。

建议孕妇要多注意自己的饮食结构，不要吃含糖量过高的食物，要多注意休息。
孕妇如何控制血糖？孕期高血糖食谱应该怎么安排？一般我们所说的妊娠糖尿病就是指妊娠前糖代谢正常，妊娠期才出现或确诊的糖尿病，又称为“妊娠期糖尿病（GDM）， 80%的孕妇会在孕期出现GDM 。
如何预防妊娠糖尿病：
1、饮食调节
孕期对饮食的控制十分重要，孕妇们要控制热量的摄入，做到营养均衡、少吃多餐、规律进食，让体重适当增长。可以多食瓜果蔬菜，蜂蜜、巧克力、糖类、甜点、单糖这类食物应该多避免，高脂肪、高蛋白质的食物也不要多吃。
3、合理运动
合理的运动不仅可以有效控制高血糖，对孕妇和胎儿也有一定的好处。在饭后一个小时可以适当到外面散步，但是运动的时间不要过长，也不要做一些剧烈的运动。
3、定期监测血糖
孕妈妈预防妊娠糖尿病，除了控制孕期饮食，还要遵医嘱做好糖筛检查，也就是妊娠期糖尿病筛查。在妈妈怀孕24-28周的时候，一定要到医院做糖筛检查，及时避免孕期风险早发现早治疗。
孕期如何控制血糖，远离妊娠糖尿病呢？在怀孕的时候，妈妈尽量不要吃含糖量较高的水果。含糖量较高的水果主要有荔枝、葡萄等等。可是有的妈妈就很喜欢吃这些水果，所以在怀孕期间吃了很多荔枝。到医院做检查时，发现血糖有点高。那怀孕期间怎么控制血糖呢？
1.不吃甜的水果
在怀孕期间妈妈可以吃水果的。吃一点水果可以让肚子的宝宝皮肤更加的白皙，也能让自己的皮肤状态越来越好。不过妈妈一定不可以吃甜的水果，尤其是血糖较高的妈妈。有血糖较高的情况，平时不要吃香蕉、葡萄。不过妈妈可以吃猕猴桃、橙子等等，这两种水果不会让血糖高。
2.多吃粗粮
现在人的饮食基本上都是非常精细的。可是对于血糖较高的妈妈来说，就尽量多吃些粗粮了。平时不要吃淀粉含量较高的食物，可以多吃一点新鲜的蔬菜。想让血糖稳定下来的话，可以多吃点洋葱、芹菜等等，这两种食物都是有降低血糖的功效的。
在怀孕期间，妈妈也不要因为肚子越来越大而偷懒哦。适当的锻炼一下身体，对身体没有坏处的，而且还能够控制血糖升高的情况。
孕期如何控制血糖？

对于孕妇而言，她们会很关注腹中胎儿的情况，她们都希望自己的孩子能够健康平安的出生。而孕妇作为弱势群体在孕期容易出现各种问题伤害到胎儿，特别是妊娠糖尿病，有一些孕妇因为自己的血糖值过高而患上妊娠糖尿病，平时孕妇对于孕期的血糖标准要有所了解，才能够让自己控制在这个标准内防止妊娠糖尿病的发生。

孕妇血糖标准是多少？孕妇的血糖标准值有空腹血糖值以及餐后血糖值两个方面，在空腹的时候正常人的空腹血糖值应该保持在3.9~6.1mmol/L的范围内，而由于孕妇属于特殊群体，相对于血糖的正常值会比较严格，因此孕妇的空腹血糖标准值一般是在3.1~5.6mmol/L左右。
而餐后血糖值一般分为餐后1小时以及餐后2小时的血糖值，在餐后1小时的血糖值不能超过10.0mmol/L，而在餐后两小时的血糖标准值不能超过8.5mmol/L 。