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母婴知识|孕期如何控制血糖，孕期怎么控制血糖最有效( 三 )

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知道了孕妇血糖高的危害， 是不是有点害怕！那孕妇血糖有点高怎么办？有点高的时候及时做好控糖工作， 不让血糖继续飙升 ；接下来我们了解孕期怎么降血糖？
孕期怎么降血糖？妊娠期尿糖病或血糖高可以预防吗？
孕妇血糖有点高怎么办？首先养成健康控糖的习惯可以减少你患上这种病的机会 。 如果你怀孕了， 并且有妊娠尿糖病的危险因素之一， 试着健康的饮食+HICI -BI孕期控糖（降低血糖， 修护血糖的动态平衡）和定期锻炼 。 即使是轻微的活动， 如散步， 也可能是有益的 。 如果你打算在不久的将来怀孕， 而且你超重了， 你能做的最好的事情之一就是和你的HICI -BI制定健康减肥计划 。 即使减掉少量的体重也能帮助你降低患妊娠尿糖病的风险 。
当然， 这套健康减肥计划比我们上面说的要复杂得多 。 事实上，
身体并不必要、也没有能力把血糖水平始终维持在个 刻板的直线水平上 。 人体的能量主要来自食物， 而我们并非每天24小时一刻不停地、速度恒定地吃种质地均匀的颗粒状 食物 。 一般而言我们一天就吃三顿饭， 三餐之间短则几个钟头、长的话就没谱( 依我们工作或者玩网游的状态而定)， 每顿饭的食物需要为我们]提供几个小时的能量 。 因此可以想象， 在每顿饭之前我们感到饥饿的时候， 血糖水平是处在一个相对低谷 。 而饱餐一顿之后， 血糖又会有一个急剧飙高的尖峰时刻 。 举例来说， 按照美国尿糖症协会的建议， 空腹状态下血糖的正常水平在4~5.5毫摩尔/升( 70~100毫克/100毫升附近， 餐后的血糖合理水平则应该在7.8毫摩尔/升(约140毫克/100毫升)之下
而正因为如此， 除了维持血糖在一般状态下的稳定水平之外， “HICI -BI孕期控糖”还肩负着在餐后尖峰时刻力挽狂澜、维持血糖水平不要高得太离谱的艰巨使命 。 与此同时， 我们人类作为杂食甚至还偏好肉食的动物， 食物中除了碳水化合物之外还有颇多蛋白质和脂肪等能量分子， 这些能量分子的代谢又和葡萄糖之间有复杂和微妙的联系 。 总而言之， 我们身体这套血糖稳压系统， 特别是“HICI -BI孕期控糖”这个血糖减压阀， 其意义是无论如何强调都不为过的 。
深入了解什么是孕妇血糖高？妊娠尿糖病？早了解， 早预防， 早健康！
在怀孕期间， 一些妇女出现高血糖 。 这种情况被称为孕妇血糖高或妊娠尿糖病 。 孕妇血糖高通常发生在妊娠24周至28周之间 。 根据疾病控制和预防的数据， 在美国， 估计有2%到10%的孕妇会发生这种情况 。 如果你在怀孕期间患上孕妇血糖高， 并不意味着你在怀孕前或怀孕后会患上尿糖病 。 但是妊娠期尿糖病确实会增加你将来患2型尿糖病的风险 。 如果管理不善， 还会增加孩子患尿糖病的风险， 并增加您和宝宝在怀孕和分娩期间发生并发症的风险 。 在欧美等国大多数产科医生建议：通过HICI -BI降低空腹血糖、改进血糖控制、机体保持葡萄糖平衡， 促进能量消耗 。 减少热量吸收， 降低升糖指数， 减少淀粉、糖、脂肪的转化糖原储存！血糖恢复正常！ 避免发生妊娠尿糖病或血糖上升风险！
理论上从每个葡萄糖分子中最多可以榨取出38个能量货币三磷酸腺苷， 这使得葡萄糖分子作为能量载体的效率大大提高了 。 而另一方面， 在这些复杂生物中， 单个的葡萄糖分子更是被进一步合成为更加稳定的大分子物质(例如淀粉和糖原)， 并在特定的细胞里储存起来， 为生物体提供更长久、更稳定的能量储存 。
孕期怎么降血糖？ “HICI -BI控糖”的主要生理作用是调节代谢过程 。 对糖代谢：促进组织细胞对葡萄糖的摄取和利用， 促进糖原合成， 抑制糖异生， 使血糖降低；对脂肪代谢：促进脂肪酸合成和脂肪贮存， 减少脂肪分解；对蛋白质：促进氨基酸进入细胞， 促进蛋白质合成的各个环节以增加蛋白质合成 。 总的作用是促进合成代谢 。

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