什么是水中毒?
短时间内过量饮用水会导致人体盐分过度流失 ， 一些水分会被吸收到组织细胞内 ， 使细胞水肿 。 开始会出现头昏眼花、虚弱无力、心跳加快等症状 ， 严重时甚至会出现痉挛、意识障碍和昏迷 ， 即水中毒 。
【治疗失眠安神食物一览 喝水过多要小心“水中毒”】我们经常会得到“多喝水”的忠告：它能清洁皮肤、减少疲劳和集中精力 。 但是这位美国女性在参加完喝水比赛后死亡的事实说明 ， 对身体有好处的水喝太多了也会要命 。
据英国广播公司报道 ， 这位叫詹妮弗·斯特兰格的参赛者在进行完比赛后曾表示自己头部剧烈疼痛 ， 然后就回了家 ， 不久有人发现她已经死亡 。 初步的检查显示她是死于水中毒 。
喝太多水最终会引发脑胀 ， 导致大脑控制呼吸等重要调节功能终止 ， 引起死亡 。
通常情况下 ， 人们喝进体内的水首先通过尿液和汗液排出体外 ， 体内水的数量得到调节 ， 使血液中的盐类等特定化学物质的水平达到平衡 。 如果你喝了太多的水 ， 最后肾不能快速将过多的水分排出体外 ， 血液就会被稀释 ， 血液中的盐类浓度被降低 。
谢菲尔德皇家哈兰郡医院临床化学与法医毒物学顾问罗伯特·弗莱斯特教授表示 ， 血液中盐类的浓度如果比细胞中的浓度还低 ， 水就会从稀释的血液中移向水较少的细胞和器官 ， 而这将引起相应的器官的膨胀 ， 引发机体的严重后果 。
弗莱斯特教授将这种现象与自然课实验中看到的结果作比较 。 他说：“如果你将盐水放到洋葱表皮上 ， 它的细胞会因失水萎缩 ， 如果将太多的水放在它上面 ， 细胞就会吸水膨胀 。 ”
弗莱斯特表示 ， 这种膨胀会促使大脑出现问题 ， 当脑细胞膨胀时 ， 外面骨质的脑壳让胀大的体积无
水中毒的预兆包括：心理混乱和头痛 。 这种症状通常发生在饮水后不久 ， 但是如果内脏吸收水的速度更慢 ， 它就会在很长时间后才发生 。
医学证实 ， 在一段相当短的时间内喝几升水可能就会引起水中毒 。 其中最危险的因素包括人们服用了摇tou丸 ， 这种药物增强了口渴的感觉 ， 并促进抗利尿激素的释放 ， 因此他们喝进更多的水 ， 但却无法排出体外 。 还有 ， 老年人的肾功能可能已经衰退 ， 因此也存在水中毒风险 。
弗莱斯特教授说 ， 对过度饮水进行治疗其实“相当简单” 。 它包括：给患者服用利尿剂 ， 帮助他们降低水载荷或利用药物降低因过多水引起的膨胀 。
建议：人需要根据机体需要喝水
人每天都要喝水 ， 但究竟怎么喝水 ， 该喝什么样的水 ， 始终搞不太清楚 。 对此 ， 中国医促会健康饮用水专业委员会主任李复兴说 ， 人们需要根据自身机体需要及活动状况来选择喝什么水 。
李复兴说 ， 大量运动过后或者在烈日暴晒之后一定要喝含有大量电解质的水 ， 比如市场上的运动饮品 ， 它能够迅速地为人体补充电解质以及流失的一些微量元素 。 并且要注意的是一定不能喝纯净水 ， 容易造成脱水 。 纯净水就是把水里面所有的物质全部去除 ， 但是在去掉坏的有机物同时 ， 也将人体需要的有机物去掉 ， 这样的水并不能长时间的饮用 。 纯净水成弱酸性 ， 而我们身体所需的水是弱碱性 ， 长期饮用纯净水很容易造成人体免疫功能降低、营养成分流失等一系列的问题 。
另外 ， 李复兴强调 ， 对于脑力劳动者来讲 ， 繁重的工作常常使人感到注意力不集中、记忆力减退 ， 这就是人脑部细胞缺水的反应 ， 脑细胞的高速大量的运动会使它消耗大量的水分 ， 很容易脱水 ， 所以脑部劳动者一定要注意补水 ， 保持脑部细胞的水分 。
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