医家涩精术
每次小便时 ， 深吸一口气入丹田 ， 憋住这口气 ， 并用意念引导 ， 将此气引至会阴部 ， 经尾闾(脊柱最末端 ， 近肛门处) ， 至命门 ， 在命门处稍停一下 ， 再沿督脉上达百会(头顶正中) ， 守住百会穴位后 ， 想着此穴有一汪清水 ， 而后小便 。 便后 ， 将憋住的气缓慢呼出 ， 并将百会穴的那汪清水 ， 用意随息引归丹田处 ， 意丹田约分钟 。
久练此法 ， 可温补命门相火 ， 填精益肾 ， 充脑补髓 ， 使人精力充沛 ， 步履轻灵 ， 动作敏捷 ， 治疗性功能障碍、阳痿、早泄、腰酸尿频 ， 失眠健忘 ， 梦遗滑精等症 。 若配合内养功 ， 站桩功同练 ， 则效果更佳 。 切记未婚或初婚青年不宜练
一、搓涌泉：盘膝而坐 ， 双手搓热后 ， 手掌紧贴脚面 ， 从趾跟处沿踝关节 ， 至三阴交一线往反摩擦20-30次 。 然后两手分别搓涌泉穴81次 。 要意守涌泉 ， 手势略有节奏感 。
二、摩肾俞：两手掌贴于肾俞穴 ， 中指正对命门穴 ， 同时从上而下 ， 从外向里作环形按摩共30次 ， 要意守命门 。 原有肾虚腰疼等病者 ， 可适当增加按摩次数 。
三、抖阴囊：后背靠实 ， 取半仰卧姿式 。 一手扶阴茎 ， 另一手食、中、无名三指托住阴囊下部 ， 上下抖动100-200次 ， 换手再抖动100-200次 。 要意守丹田 ， 逐渐加力 。 练有一定基础后 ， 改为单掌上下拍打阴囊100-200次 。
四、疏任督：一手置会阴穴 ， 另一手小指侧放曲骨穴 ， 两手同时用力摩擦睾丸、阴茎100次左右 ， 换手再摩擦100次左右 。 要意守丹田 ， 逐渐加力 。
五、提阳根：一手掌面的劳宫穴贴丹田 ， 另一手握阴茎 ， 向上下左右各提拉100次 。 要放松意念部位 ， 独立守神 ， 清静思想 。
六、壮神鞭：两手掌夹持阴茎（龟头外露） ， 逐渐加力、来回搓动100-200次 。 不能憋气 ， 如产生性冲动 ， 一手持阴茎 ， 另一手食、中二指压住会阻穴 ， 收腹提肛（如忍大便状） ， 并澄清思
想 ， 净化欲想 。 待冲动完全消失后 ， 向左侧卧休息片刻 。 或重作五、六节功法 ， 效果益佳 。 随着功力的加深 ， 操作时的性冲动感会自行消失 。
七、固精液：以上六节修炼百日后 ， 可接练固精液法 。 行房时略有排精感时 ， 即暂停房事 ， 提肛收腹 ， 并用意念控制住精液排除 。 待冲动缓解后 ， 可继续进行或酌情停止房事 。
修练此功法应注意：每日练2-3次为宜；不可随意改变意守部位；练功前后切勿饮冷水、凉茶；练功时小腹不要袒露；饭后勿练；未婚或初婚青年不宜练 。
【壮阳固精法 医家涩精术】
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