菠菜最常见的吃法是炒或当汤喝 ， 但有些孩子拒绝吃 。 然而 ， 菠菜本身营养丰富 ， 可以补充我们身体所需的许多营养 。 但是我的孩子不想吃太多菠菜 ， 所以每次我坚持她 ， 我有时都会让我的孩子不开心 。 我想很多朋友应该都有类似的问题 。 与其这样 ， 不如想办法阻止孩子吃菠菜并抵制它 。 同时早餐吃起来方便又营养 。 清蒸 ， 不油腻 ， 鲜美无肉 ， 因此不仅受到小朋友的喜爱 ， 也受到很多正在减肥的朋友的喜爱 。 此外 ， 鸡蛋还富含有助于补充营养的蛋白质 。 今天就教大家如何用菠菜和鸡蛋做一些不油腻、好吃又好吃的东西 。 如果您想为家人交朋友 ， 请在家里尝试一下！不费吹灰之力就和我一起往下看吧！【菠菜鸡蛋】【材料】：菠菜、鸡蛋、胡萝卜、蒸鱼酱油【制作程序】：
【菠菜和鸡蛋做一些不油腻、好吃又好吃的东西，请在家里尝试一下】
1.大家好 ， 今天我们送的是菠菜鸡蛋营养早餐 。 大一点的孩子特别喜欢吃 ， 老少皆宜 。 首先 ， 您需要用刀去除菠菜根部 。 接下来 ， 准备两个干净的空碗 ， 将蛋黄和蛋白分开 ， 每个碗中加入少许盐 ， 以增强底料的风味 。 2.接下来取一小块胡萝卜 ， 换刀切丁 ， 将胡萝卜放入蛋清中 ， 将蛋清打散 ， 用筷子搅拌均匀 。 将菠菜放入锅中 ， 焯1分钟 。 大约一分钟后 ， 我们可以抓住它 。 3.准备容器并将纸巾放在底部 ， 以免底部粘住 。 将加工好的蛋白和胡萝卜放入蒸锅 ， 盖上盖子 ， 蒸5分钟 。 菠菜冷却后 ， 挤水并用刀切碎 。 把它切得尽可能细 ， 注意不要切得太多 。 它会影响味道 。 四 。 接下来 ， 将菠菜倒入蛋黄中 ， 并在蛋黄中加入少量水稀释蛋黄 。 ,用筷子搅拌均匀 。 5分钟后 ， 蛋白会变硬 ， 此时倒入蛋黄 ， 盖上盖子 ， 再蒸5分钟 。 等待5.5分钟 ， 然后打开盖子 。 此时蛋黄已经凝固 。 使用夹子将其拉出 。 然后用剥线刀画一个圆圈 ， 从碗上倒过来拧紧 。 取出油纸 。 6.最后 ， 用刀切成宽条 ， 放在盘子上 ， 撒上少许蒸鱼露 。 菠菜营养丰富 ， 咸咸可口 。 孩子们喜欢吃菠菜 ， 不用担心家里不吃菠菜 。 如果家里有小孩 ， 可以试试 。
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