“肾”最伤不起
冬天天气寒冷, 寒与肾相应, 最易伤害肾的阳气 。 这对身体造成了两个伤害, 一是容易发生腰膝冷痛、易感风寒、夜尿频多、阳痿遗精等疾病;另外, 肾阳气虚又伤及肾阴, 肾阴不足, 则咽干口燥, 头晕耳鸣疾病也随之而生 。 所以说冬天对肾的保养十分重要 。
养“水”就是养肾
肾在五行中属“水”, 明代医家张景岳指出:“以冬寒之气养肾” 。 也就是说冬天气候由凉转寒, 于是人体要让肾气变得旺盛来适应这一变化, 不论是新陈代谢速度降低, 还是精神萎靡都是因为消耗肾气, 使肾水偏虚, 因此冬季对肾的养护都要围绕一个“水”字, 以滋养肾水为保健原则 。
肾阴虚的表现
肾阴是一身阴液的根本, 阴液对人体起滋养濡润作用 。 肾虚便会水亏, 人体得不到阴液的滋润, 便会表现出类似上火的症状, 诸如口干舌燥、五心(两个手心、两个脚心、一个心口)烦热、两颧发红、口唇红赤、盗汗(多发生于午后和晚上)、大便干结、小便短赤等 。 由于肾“主骨生髓通于脑”, 肾阴不足, 骨髓便得不到濡养, 就会出现失眠健忘、头昏耳鸣的问题 。
冬季养生二、三事
揉耳增肾阳
长期的诊断观察表明, 当人体有病时会在耳廓上出现反应点 。 因为耳朵上穴位密布, 且通四肢百骸, 因此中医的耳针疗法就是在耳廓的一定部位, 特别是反应 区进行针刺或理针, 以达到治疗疾病的目的 。 例如, 在外耳的对耳轮上脚和下脚之间有一个三角形凹窝, 俗称“三角窝”, 这一区域对应人体生殖功能, 用针灸刺激 三角窝耳轮内侧缘的中点, 可以治疗女性月经不调, 以及男性遗精、阳痿等 。 同理, 针刺耳穴图上相应的“肾”的部位, 也可以起到强肾健身的作用 。 根据患者体质 和病情不同, 除了针刺还有灸法、埋豆、放血、按摩等多种刺激治疗形式, 特别是对于因肾气不足所引起的失眠、头痛、头晕、记忆力减退, 搓揉按摩耳廓的疗效相当良好 。
灸助冬日
肾是先天之本, 脾胃是后天之本 。 脾肾一虚, 正气则虚, 邪气则盛 。 因此扶养正气贵在温补脾肾 。 中医认为, 温补者, 莫过于灸法, 灸者, 乃艾之火攻, 能壮 人阳气, 益人真阴 。 在这里, “灸”就是平时我们说的艾灸 。 艾灸有6大功效:通经活络、行气活血、祛湿逐寒、消肿散结、回阳救逆、防病保健 。 古人云:“针所 不为, 灸之所宜 。 ”灸法虚寒者能补, 郁结者能散, 有病者能治, 无病者灸之可以健身延年, 这说明灸法在某些方面是优于针法的 。
泡脚活络
从中医的观点来看, 人五脏六腑的功能在脚上都有相应的穴位 。 脚不仅是足三阴经的起始点, 还是足三阳经的终止处, 这条经脉之根分别在脚上的6个穴位中, 仅脚踝以下就有33个穴位, 双脚穴位达66个, 它们分别对应着人体的五脏六腑, 占全身穴位的10% 。
【冬季寒冷伤肾阳 常搓揉耳廓可增阳气】经常泡脚就可刺激脚部的太冲、隐白、太溪、涌泉以 及踝关节以下各穴位, 从而起到滋补元气、壮腰强筋、调理脏腑、疏通经络, 促进新陈代谢以及延缓衰老的功效, 可以防治各脏腑功能紊乱、消化不良、便秘、脱发 落发、耳鸣耳聋、头昏眼花、牙齿松动、失眠、关节麻木等症 。 因此民间有“睡前一盆汤, 赛过人参汤”的说法 。
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