【冬季养生5大秘方】冬季人们易受寒气侵袭 ， 当寒气入体 ， 不仅让你浑身发冷 ， 影响身体血液循环 ， 出现手脚冰凉等症状 ， 还会诱发其他疾病发生 。 因此 ， 冬季人们要注意清除体内寒气 ， 防病养生 。
秘方一：食疗排寒 ， 红糖姜汤
红糖含钙、铁、锌、锰等微量元素及胡萝卜素、维生素B2等维生素 。 用红糖20克生姜15克 ， 将生姜切片 ， 放入水中煮涨后放入红糖 。 喝上一碗可排出体内寒气 ， 预防感冒等疾病 。
秘方二：敲胆经除寒气
不少人为了改善体寒症状 ， 大量进补 ， 由于循环不畅热气停留在上半身 ， 下半身仍然畏寒怕冷 。 选择敲胆经能够有效改善这一症状 ， 站立后收紧肌肉 ， 凹陷处即为胆经位置 ， 双手敲打至有痛感即可 。
秘方三：不喝冷饮
冬日寒气易入体 ， 人们不要喝任何冷饮 。 如果条件允许的话 ， 随身携带保温杯 ， 保证每天都能喝到热水 ， 这样做可促进体内血液循环 ， 排出体内寒气 。
秘方四：运动锻炼
选择一些有氧运动 ， 例如瑜伽 ， 或健身操在家进行 。 这样的运动同样有利于提高免疫力 ， 排出体内寒气 。
秘方五：按摩促血液循环
用手掌按摩上肢外侧 ， 来回擦40次 ， 直至皮肤感觉微热为止 。 双手食指中指微分开 ， 手指间夹耳根向上来回擦30次 ， 然后双手并合轻擦脸部 ， 注意碰到眼部时要放轻 。
中医提醒 ， 冬季天气寒冷 ， 人们一定要注意保暖 ， 防止寒气入体影响身体健康 。 另外 ， 人们要养成良好的作息习惯 ， 在饮食方法 ， 可常吃些温热食物 ， 以补身益气 。
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