心脏病患者冬季养生4要诀
冬季天气寒冷 ， 许多慢性疾病在这样的天气里特别容易发作 ， 尤其是心脏病患者 ， 寒冷可使其体表小血管收缩、痉挛 ， 血流速度减慢 ， 血液黏稠度增高 ， 加重心脏负担 ， 从而间接引起冠心病发作;寒冷更可直接引发冠状动脉痉挛 ， 诱发心绞痛或急性心肌梗塞等冠心病 ， 那么心脏病患者在冬季该如何护理呢?
【心脏病患者冬季养生4要诀】1、饮食护理
在冬季需要注意饮食 ， 在冬季不少人的生活规律被打乱 ， 并大量进食油腻食物 ， 大量抽烟喝酒 ， 情绪也处于亢奋状态 ， 很容易引起血压升高 ， 心率加快 ， 心肌耗氧量增加 ， 从而诱发心律紊乱、心绞痛和心肌梗塞 ， 甚至造成猝死 ， 所以饮食是重中之重!
2、要注意保暖 ， 防止感冒 。
冬季需要注意保暖 ， 特别是有心脏病的老人 ， 冬季室内外温度的骤升骤降 ， 也会引起人体内分泌的变化 ， 导致耗氧量增加 ， 造成血压升高 ， 增大发病风险 。 老年人的动脉本来就很脆弱 ， 常常因为承受不了这样强大的内压 ， 易导致心梗等心血管疾病的发生 。 心脏病患者醒来时不要立刻离开被窝 ， 在被窝中活动一下身体 。 特别是老年人 ， 一般夜尿较多 ， 夜间起床上卫生间时要注意穿衣服 ， 防止着凉 。 洗脸、刷牙要用温水 ， 洗澡前应先让浴室充满热气 ， 等浴室温度上升后再脱衣服 。 外出时要戴手套、帽子、围巾、大衣等 ， 注意保暖 ， 防止感冒 。
3、平和心态 ， 永葆年轻 。
保持平和的心态 。 保持淡泊宁静、乐观自信的情绪 ， 避免过于激动和感情上的大喜大悲 ， 节假日也不要过于激动 。
4、适量运动保持活力 。
要进行适量的户外活动 。 如慢走、打太极拳等 ， 增强自身的抗病能力 ， 增加血管的耐受力和保持已有的弹性 。 但晨炼不要太早 ， 应在太阳出来后再出去活动 。
原则四：肠胃通畅 ， 防止便秘 。 有高血压、冠心病的老人要特别防止便秘 。 以清淡的饮食为主 ， 多吃一些富含纤维的食物 ， 如青菜、水果等 ， 少吃油腻食物 ， 禁忌烟酒 ， 膳食总体上要低盐、低脂肪、低胆固醇 。 要多喝水 ， 晚上睡觉前和早晨起床后最好喝一杯白开水 ， 降低血液黏稠度 ， 防止心梗 。
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