滋阴补肾对于女人的健康十分重要，通过饮食可以帮助女人滋阴补肾 。 下面跟大家分享几种可以帮助女人滋阴补肾的食谱，不妨也动手给自己做这些养生保健食谱吧 。
1、阿胶糯米粥
功效：养血上血，滋阴补虚，润肺安胎，尤适于孕妇 。
做法：阿胶20克，糯米100克，红糖适量 。 先将阿胶捣碎，放入锅内用火炒至黄色，再研成细末待用，然后将糯米煮粥，待煮至九成熟时，加入阿胶粉和红糖，边煮边搅拌，待粥稠胶化即可取食 。
2、玫瑰猪蹄
功效：理气通经，活血化淤 。
做法：玫瑰花15克，山楂30克，猪蹄1只，黄酒30克，生姜、红糖、食盐各适量 。 先将猪蹄洗净切成6—7块，然后将诸味同入锅，加清水1000毫升，用小火煮2小时，去药渣，加食盐再煮5分钟，加糖凋味收汁即可取食 。
3、归地烧羊肉
功效：益气补血，和血 。
做法：当归、生地各15克，干姜10克，羊肉200克，黄酒、盐、糖、酱油各适量 。 将药物装入纱布袋，羊肉洗净切成小块，干姜切片，随后同入锅，加清水适量用文火煮1小时，弃去药袋，再加酱油、黄酒、食盐，用文火煮至酥烂，加糖收汁即可取食 。
4、当归乌骨鸡
功效：滋补肝肾，养血调经 。
材料：枸杞60克，当归30克，白酒50克，乌骨鸡1只，生姜、食盐、味精各适量 。
做法：先将枸杞、当归切片洗净后装入纱布袋中，用一半白酒浸泡6-8小时；另将鸡宰杀洗净，用另一半白酒加盐拌匀后涂抹于鸡身内外，把药袋和生姜纳人鸡腹内，置于容器中，上笼用武火蒸1小时，再改用文火蒸1小时，停火除去药袋和生姜，把鸡斩块装盘，汤汁加味精后浇在鸡块上即可服食 。
5、阿胶白肉汤
功效：补血活血，滋阴润肺 。
做法：阿胶6克，瘦猪肉100克，当归6克，食盐少许 。 先将当归洗净切成短节，并装入纱布袋，阿胶单独加水蒸化，再将猪肉和装有当归的药袋同入锅，加清水500毫升，煎煮1小时后去药袋，再加入阿胶，用小火炖化，最后用低盐调味即可服食 。
6、四物木耳汤
功效：补血、活血、养血，常服可令颜面红润、皮肤细腻 。
做法：当归6克，熟地9克，白芍6克，川芎3克，大枣5枚，黑木耳（干）15克，红糖30克 。 先将诸药洗净切片并装入纱布袋，黑木耳水发后去杂质，然后同入锅加清水1000毫升，用文火煮1小时，去药袋后加红糖调味，煮沸后即可饮服 。
7、二黄鸡块
功效：调经，益脾血，补肝肾，除疲劳 。
做法：黄精15克，地黄10克，天门冬3克，鸡肉200克，黄酒、食盐、味精各适量 。 先将3味药洗净切片，装人纱布袋中 。 鸡肉切成小块 。 随后将药物与鸡肉同入锅，加清水1000毫升，用文火煮2小时，去药袋，加入调料，再煮20分钟，加入味精即可取食 。
滋阴补肾吃什么好，相信以上这些食谱总有一个适合你，赶紧收藏吧 。
妇女生命的三分之一时间将在绝经（更年期最突出的表现）后渡过 。 因此，必须重视和做好更年期不同时期的预防和保健措施 。 更年期不是一种疾病，而是人生旅程中的一个过渡时期 。 更年期的保健是提高妇女生活质量的重要内容和有效手段，重视妇女更年期的预防保健工作，为老年期妇女保健打下基础，更重要的是在妇女更年期及时而科学地使用激素治疗能起到事半功倍的效果，过着欢乐、和谐的晚年生活 。
保健重点
1、【延更雌宝】文献资料显示，妇女自身应该了解一 些更年期生理卫生知识，明白这是一个生理过渡时期，经过1一2年就可自然缓解，有利于解除不必要的精神负担 。 同时家庭成员、邻居、伙伴同事们也应了解更年期的主要表现，在工作上、生活上给予她们关怀和体谅 。 此外，要避免过重、过累、过度紧张的工作劳动；避免精神过度紧张，尽可能避免不良精神刺激，给她们创造一个轻松愉快的环境 。
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