女性秋季巧养生,为过冬做好准备

不知不觉秋天又来到了 。 秋天的空气中缺少水 , 气候较干燥 , 会引起一系列病发 。 女性的保养往往是细微的 , 对于季节的变化 , 也应该选择相对合适的养生之道 。 接下来我就为您支一些秋季养生建议 。


【女性秋季巧养生,为过冬做好准备】女性秋季养生 , 做好“三大防”
防湿气 。 整个秋季经历了立秋到霜降6个节气 , 气温变化起伏大 , 再加上夏日的暑气未消 , 秋雨又迫不及待的赶来 , 造成了秋季这样的天气 。 这种时候应该防湿气 , 在饮食方面要多以祛湿健脾胃的食物为主 , 比如山药、冬瓜等 。
防火气 。 天干物燥 , 小心火烛 。 这种干燥的气候也容易点着人的怒火 。 女性如果多发脾气 , 不仅会影响身体健康 , 也会影响容颜美丽 。 这种时候可以静下心来听听古典音乐 , 喝喝绿茶降降火气 , 适当的做些运动量不大的健身活动 。
防困意 。 春困秋乏是人们皆知的事情 。 秋季本来就易产生困意 , 因此更要注意休息 , 做到早睡早起 , 提高精神气 , 击退瞌睡 。
女性秋季养生 , 排毒是关键
女性秋季会因为气候关系特别注重保养 , 其实保养的关键就是把握秋季这个时机 , 做好排毒工作 。
清晨一杯水 , 就是最简单且有效的方法 。 适当的增加一些体育锻炼 , 趁着秋高气爽 , 到室外呼吸新鲜空气 , 有助于排毒 。
饮食小建议
因为天气原因会引起腹部不适或腹泻 , 这个时候如果饮食不得当会消化不良 , 要注重消化系统的运作 。 助消化食物:糙米、蜂蜜、苹果、魔芋等 。
上文也提到了秋季排毒的关键 , 我们也同样可以利用饮食来帮助自己排毒 。 助排毒食物:胡萝卜、葡萄、大蒜等 。
女性做好秋季的养生工作 , 让一整个秋天可以轻松愉快的度过 。

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