经络养生馆——人体穴位图解穴位按摩减肥法？懒人的专属身体的脂肪太多是导致肥胖的原因之一 。 所以，减肥就是要将这些脂肪燃烧掉 。 小编为很多懒人MM们推荐了人体穴位按摩减肥法，只要按着小编提供的图解上找准穴位，把握好方法，就能够很快瘦下来哦!
穴位图：
1.足三里膝盖外侧下方1根手指的部位如图所示 。 是强身健体的长寿穴位，长按摩这里可以治疗腹胀、腹痛、食欲不振、腹泻、便秘等症状 。
2.三阴交在内脚踝向上3根手指宽的位置如图所示，常按这里能使腰足抵御寒冷及增强生殖器官的抗病能力 。
按摩减肥方法:
外膝眼下3寸、胫骨外侧约一横指的地方为足三里穴 。 用拇指在该穴上反复按揉120次即可，记住要常按哦!
1.中脘胸窝口和肚脐的中间位置，常按能对胃部免疫力低下的人特别有效 。
2.气海肚脐向下一个手指宽处，对精神紊乱、治忧郁有很好的效果 。
3.关元肚脐向下3根手指宽处，对腹凉等寒体症有缓解作用 。
按摩减肥方法:
1、使用双手，画大圆周由右至左，抹至小腹与腰部，连续画圆5次 。
2、在从臀部上方朝腰部以画圆的方式推压5次 。
【减肥养生：七个日常习惯让你迅速减腰围 经络养生馆——人体穴位图解穴位按摩减肥法】 3、由胸部下方开始垂直往下向腹部，用双手重叠波浪式按摩3次，再顺同方向以柔捏手法按摩5次，这样能有效促进身体的脂肪分解与排水 。
身体肥胖给我们的生活带来了很多不变，无论是生活还是个个地方，那么我们该怎么办呢？下面小编就为大家介绍七个日常生活习惯有利于减腰围，详细如下：
很多人以为，和西方人相比，中国的胖人并不算多 。 但上海交通大学发表的研究显示，目前中国人肥胖增长的速度已经全球第二，仅次于墨西哥 。 《生命时报》联合搜狐社区进行的调查也显示，参与者中，90%多的人表示周围的胖人越来越多 。 其中，39.8%的人5年来腰围增长了1-2公分，31.7%增长了3-4公分，12.2%的人腰围增长了5-6公分，4.4%的人增长了8公分以上 。 更有不少人表示，5年之内自己体重猛增10斤左右 。
卫生部颁布的《中国成人超重和肥胖症预防控制指南》明确规定，男性腰围≥85厘米，女性腰围≥80厘米为腰围超标的界限 。 腰围增大预示肥胖，而谁都知道，肥胖是高血压、糖尿病的“先遣兵” 。 肥胖可导致高血压、糖尿病、心脏病、癌症、胆囊炎、关节炎等一系列疾病 。 早在1996年，国际肥胖特别工作组就指出：肥胖将会成为21世纪威胁人类健康和生活满意度的最大敌人 。 世界癌症研究基金会报告称，腰围每增加1英寸，患癌症的风险就增加8倍 。 世界心脏病联合会预言，肥胖有可能取代吸烟成为导致心脏病和中风的最主要杀手 。
洪昭光教授举了一个例子，他曾接触过一个38岁的猝死病人，体重99公斤，解剖时找不到心脏，发现心脏外面有一层厚达3厘米的脂肪，把心脏全包起来，冠状动脉95%都被脂肪堵死了，腹部高度肥胖很危险 。 一般说，腹部肥胖经常合并脂肪肝、高血脂、糖尿病、高血压、冠心病 。 所以，减腰围，预防心脏疾病和其他代谢类疾病的发生，已成为国人急需重视的健康问题 。
专家小传
洪昭光，卫生部首席健康教育专家，中国老年保健协会副会长、心血管病专家委员会主任委员，全国心血管病防治科研领导小组副组长，首都医科大学附属北京安贞医院原副院长、教授、主任医师 。
减腰围，要从点滴小事做起 。 在采访中，洪昭光教授将“减腰秘诀”总结为7个良好的生活习惯 。
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