心平气和， 讲究中庸之道
金庸讲究中庸之道是因为他保持了一份顺其自然的心态 。 他说， 小说《天龙八部》表达了我对人生的部分看法 。 我们中国人认为， 虽然死不可避免， 但生时应该过得好好的， 应该心平气和地帮助别人 。 事实上， 正是因为有这种人生观做指导， 金庸做到了万事不强求， 能有所作为当然好， 不能也没有关系， 重要的是寻求内心的闲适 。
曾适当运动， 轻松的心情
1995年， 金庸做过一次心脏搭桥手术， 历时9小时 。 手术痊愈后， 他深深体会到“生命诚可贵， 健康价更高”的道理， 更加注意身体保健 。 以下是金庸日常保健的部分秘诀：
①每日在户外散步50分钟左右 。 他不是缓慢地散步， 而是快步走， 其目的是要出汗 。 若遇上太阳暴晒或雨天， 他便在家中骑健身自行车， 坚持锻炼30分钟 。
②品茗绿茶 。 绿茶能怡神健脑， 有养生 。
功效， 但茶不可太浓 。 金庸常饮名贵的绿茶， 由于这些茶叶都是嫩芽炒制的， 种茶者一般不会喷洒农药 。 ③每天减少食量， 特别是淀粉、蛋白质食品均予少吃 。
④下围棋 。 下棋能预防老年痴呆症， 金大侠目前已是业余围棋六段 。
⑤每天读书读报、练书法 。 这些能使生活变得轻松， 也容易化解困难 。 有人说， 只要有华人的地方， 就有金庸的作品 。 金庸少年游侠， 中年游艺， 老年游仙 。 在数十年风云岁月里， 一支笔写武侠， 一支笔论时局 。
了解金庸先生的人都知道， 在长期的创作生涯中， 他习惯深夜写作、阅读， 直至清晨 。 期间， 一杯龙井茶定会伴其左右， 唯有如此， 才能文思泉涌 。
懒女人本身就是一种养生保健的方式， 因为相对于快节奏的生活来说， 慢节奏的生活更有利于养生 。 然而， 懒不是什么都不做， 而是要做就做一点有用的事情， 比如伸个懒腰 。 下面就为大家说说如何做个成功养生的懒女人！
1、伸懒腰
伸懒腰可引起全身大部分肌肉的收缩， 使瘀积的血液被“赶”回心脏， 从而大大增加血流量， 改善血液循环 。 所以， 常伸懒腰在促进人体肌肉收缩和舒张、增进肌肉本身血液流动的同时， 还可带走肌肉中的代谢产物， 起到消除疲劳的作用， 使人感到全身舒展， 精神爽快 。
2、叩齿
每日三餐前保持全身放松， 口唇轻闭， 然后上下齿有节律地轻轻叩击 。 每次4~8下， 可使牙齿坚固， 并能预防牙病发生 。
3、梳头
梳头可以刺激头部穴位， 起到疏通经络， 调节神经功能， 增强分泌活动， 改善血液循环， 促进新陈代谢的作用 。 经常梳头， 可使人的面容红润， 精神焕发 。 此外， 梳头还是治疗失眠、眩晕、心悸、中风后遗症和青少年白发的辅助手段 。 平时每天可梳头3~5次， 每次不少于3~5分钟， 晚上睡前最好梳头一次 。
【伸懒腰也养生 揭秘！金庸的“中庸”养生之道】 4、踮脚尖
人在踮脚时， 由于双侧小腿后部肌肉的收缩挤压， 可促进下肢血液回流， 加速血液循环， 从而缓解下肢酸胀及防止下肢静脉曲张和皮肤色素沉着 。 具体做法：双足并拢着地， 用力踮起脚跟， 保持2~3秒， 可重复多次 。
5、搓足心
每天晚上洗脚后、上床之前搓足心20分钟， 对健足强身十分有益 。 这是因为， 搓足底涌泉穴有改善体质、提高机体免疫力的功能 。
6、深呼吸
深呼吸可以促进人的肺部排出浊气， 增加肺活量和血液中的含氧量， 加快血液循环 。
7、吃营养保健品
懒女人通常是懒得敷面膜、拍黄瓜的， 但是美容养颜还是要顾及的， 如果怕麻烦， 就吃点美白祛斑、排毒养颜的营养保健品吧， 这是最适合“懒女人”的美容养颜法了 。
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