怎样才能真正做到不项不丢呢?换句话说 ， 不顶不丢的分寸是什么呢?把握分寸是在无数次推手实践中逐步形成的功夫 ， 我体会分寸就是接劲就走、毫不迟疑 。 走的要领是以身带手 ， 走身不走手 ， 手不单动 。 对方进得慢 ， 我就退得慢；对方进得快 ， 我就退得快 。 我的退完全是被对方推动的 ， 与对方同速度 。 这就是“急来急应 ， 慢来缓随”的拳经要诀 。 这样做 ， 对方力量再大、速度再快也无奈我何 。 就像一只蝇虫落在拳头上 ， 不管拳头出击多快、多猛 ， 也不管拳头如何挥舞 ， 因同在空中同速同向运动 ， 只要碰不到物体上 ， 蝇虫就会毫无损伤 。 其奥妙就在二者合一 ， 阴阳相伴 。 双方沾在一起后 ， 没有二者之间的相对运动 ， 也就没有了伤害 。 那种为防止被挤扁 ， 先要有一定的劲阻挡、先拥后化的做法 ， 我认为是不符合“四两拨千斤”技巧的做法 。 如果掤劲过大 ， 就不是轻灵运化的做法 ， 其实质仍属于“顶”的范围 ， 顶就有超过“四两”的较大消耗 ， 就达不到“四两拨千斤”之效 。 所以 ， 要做到“引进落空”、“不顶不丢” ， 达到“四两拨千斤”的效果 ， 推手掌握的分寸就是要“接劲就走” ， 而且是接轻劲就走 ， 或称沾上就走 。 不管什么位置 ， 只要感觉对方刚一出劲 ， 我立即就走 。 无顶抗之意 ， 也无本能反应的顶抗之力 ， 让对方感觉空洞无物 。 我是顺对方力而走 ， 是周身同动而走 ， 是以身带手的走 。
做到接劲就走需要有一种沾劲 ， 此种沾劲既是引化劲 ， 也是一种“起于脚 ， 发于腿 ， 主宰于腰 ， 行于手指”的周身圆整的掤劲 ， 只不过这种劲力度很小 。 这很小的“四两”劲就叫沾劲 。 沾劲既不会“顶”又确保了“不丢” ， 沾劲既能听劲又能引劲 ， 尽管小却是实现“引进落空”必不可少的劲 。 这“四两”劲就是吸贴劲、沾连劲 ， 起着引领对方落空的向导作用 。
采取了上述“舍己从人”、“不顶不丢”、接劲就走的做法 ， 如果对方劲没有我劲长 ， 我直引就可把对方劲力引空；如对方比我劲长 ， 我除了走还要有转来配合 ， 到适当时机要适时旋转 ， 让对方劲沿我旋转圈的切线走掉落空 。 这一旋转 ， 符合了“拨千斤”的“拨”字 ， 但实际上这里的“拨”不是横拨 ， 而是让对方的劲力随我旋转而落空 。 这一引进过程中我只是用了“四两”沾劲 ， 根据作用力与反作用力相等的原理 ， 对方也承受了我“四两劲” 。 换句话说 ， 就是当对方刚刚发出“四两劲”时 ， 我就牵着对方引其落空 ， 对方尽管具有千斤之力的能量 ， 也只能用上与我相等的四两劲 ， 余劲对我来说发挥不了作用 。 因此 ， 太极先贤称之为“牵动四两拨千斤” 。 以上是“牵动四两拨千斤”的具体做法 ， 或称做技巧 。 但是 ， 如果没有经过刻苦修炼 ， 不具备相应的功夫 ， 不但不能引进落空反而会招致引进落实、被动挨打的局面 。
四、练出一身过硬的太极功夫 。 是实现“四两拨千斤”的基本保证 。
要达到“四两拨千斤”的效果 ， 需要什么样的太极功夫呢?粗略划分 ， 需要的太极功夫一方面是在没有外力作用时本身应有的基本功夫 ， 另一方面是有外力推动时应该具有的功夫 。 细一点分 ， 这些太极功夫中有松沉劲、柔韧劲、整体劲、中定劲、听劲、懂劲、沾黏劲、走化劲、变换劲 ， 以及单脚承重(大虚大实的柱式身形)等功夫 。 (因“四两拨千斤”研究的是走化功夫 ， 所以发劲没有含在其中 。 如果讲发劲就不只是“四两”了 ， 当然 ， 到了随心所欲、完全借力打力的神明阶段 ， 还是可以做到不用大劲即可发人的 。 )现略分述如下 。
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