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肾与命门的锻炼 我所知道的“太极功夫”修炼程序

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“太极”一般说来 ， 它包括以下几项内容：架、太极推手、太极内功、拆招、功力训练及擒拿格斗教程 。
首先 ， “拳架”是知已功夫 ， 主要是六大门派的拳架子！
其次 ， “推手”是知彼功夫 ， 主要是陈式及杨式等六大门派的推手技巧！
【肾与命门的锻炼 我所知道的“太极功夫”修炼程序】 第三 ， “太极内功”可以提高功力 ， 而且有很好的功效！通过动功和静功的修炼 ， 能令人精力充沛！各家有各家的练法 ， 比方太极松功、站桩等等！
第四 ， “拆招”是对手之间模拟技击攻防的对练 ， 如国家推出的六大门派的段位教程！
第五 ， “功力训练”是“太极功夫”修炼的关键 ， 目的是强化功力！只有招法和技术 ， 在与人对阵的时候难免会有些心虚 。 也是各家有各家的专修！比方抖大杆子、滚太极球等负重训练！
第六 ， “擒拿格斗教程”是综合能力的训练 ， 是检验自己通过以上的种种训练所能达到的功夫层次及水平的高低 。
以养生为习拳目的 ， 学习前三项已足够！想在技击上有所作为 ， 我们要在掌握拳架、推手、内功和拆招的基础上 ， 循序渐进的进行功力训练！
如果说“拳架、推手、内功和拆招”是学习“走路” ， 那么“功力训练和擒拿格斗教程”则是练习跑步了！其实这些都是为“实战”做的准备工作.
“没有学会‘走路’就想跑 ， 会对身体造成严重伤害的！
“太极功夫”正是建立在我们挖掘身体潜能－－－力量、速度、硬度等基本功之上的 ， 也可以说其关键就是所谓的功力训练 ， 只有具备圆满和超常的功力 ， 才能战胜强敌！否则就是没有所谓“真功夫！”
至于说“太极功夫”历来讲究技巧 ， 讲究出奇制胜 ， 讲究一招必杀 。 也没有错！但话又说回来 ， 技巧如果不是建立在“功力”的基础上也是无法实施的 。
想要在“太极功夫”上有所做为－－－我们别无选择 ， 只有通过勤学苦练出功夫！


习练 ， 是一项内外俱练、神形双修的体育运动 。 所以 ， 对人体重要脏器肾与命门的锻炼 ， 愈来愈受到人们的重视 。 本文就此谈些个人的粗浅看法 ， 旨在与读者朋友进行交流 。

肾与命门的位置

我们知道 ， 人体的肾脏位于腹腔后壁腰椎两旁 ， 左右各一 。 从西医学的角度来看 ， 。 肾脏的主要功能是形成尿液 ， 借以排出体内代谢过程的最终产物即体内废物 。 中医学所说的肾 ， 则是一个组合概念 ， 是以肾脏为主体的一个系统．除了解剖学所说的肾脏本体 ， 以上几种说法的相同之处在于 ， 它们都认为命门是具有形质的 ， 位置确定 ， 有物可寻 。 此外 ， 另有别样说法 ， 也为人们所重视 ， 那就肾间动气说 。 此说认为：“命门乃两肾中间之动气”(明朝孙一奎《医旨绪余》) ， 是人体原气的发动、生成 。 这与《难经》所说的“十二经脉者 ， 皆系于生气之原 。 所谓生气之原者 ， 谓肾间动气也”是相吻合的 。 这“肾间动气”的地方 ， 是修炼丹田的所在地 。 功家常说“ 。 肾气充盈 ， 其气冲督” ， 当丹田真气饱满充实之后 ， 则经过第二腰椎的命门穴外 ， 它还包含肾卜腺、性腺等内分泌组织和泌尿生殖器官；而且 ， 中医学还将人体一个极为重要的部位——命门 ， 与肾联系在一起 。 所以 ， 肾与命门常常被人们相提并论 。

关于命门的位置 ， 历来就有多种说法 。 明朝赵献可认为 ， “命门在人身之中 ， 对脐附脊骨” ， 在“两肾各一寸五分之间”(《医贯》) 。 另一种说法 ， 是将有肾视为命‥ 。 中医典籍《难经》说：“肾两者 ， 非皆肾也 ， 其左者为肾 ， 右者为命门 。 ”更有医家进一步强调两肾与命门理功能的一致性 ， 认为它们皆为“真元之根本” ， 故倡导“两肾总号为命门”(明朝虞搏《医学正传》) 。 还有一种说法 ， 把命门与丹田联系在一起 ， 认为命门就是丹田 。 明朝张景岳就说：“人之初生 ， 生由脐带 ， 脐接丹田 。 是为气海 ， 即命门也 。 ”丹田为男子藏精之所、女子受胎之处 ， 人在此处获得生命并出生 ， 称其为“生命之门”也有道理 。 日常习练 ， 习拳者在谈动作要领时 ， 也常说“命门”如何如何 ， 但这往往是指人体后腰部的命门穴 ， 该穴位于第二腰椎棘突下凹陷沿督脉向上移动 ， 命门穴就成了“肾间动气”这股力量输注的门户 。 这个过程关系到小周天功法 ， 所以“肾间动气说”更为功家和拳家所认可 。

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