●三大分娩激 素水平的上升是弟二诱因
在孕期， 孕酮升高了大约100倍， 雌激 素水平比孕前直线上升了15倍， 脂肪能力高了30倍， 我们的孕激 素尤其是孕酮， 导致肠道运动减缓， 使胃部肌肉松懈， 延缓了食物和胃酸从胃部通过的时间， 所以食物和胃酸在胃部停留的时间比怀孕以前要久很多 。 对于孕期血糖高的孕妈妈在这个阶段还不注意饮食， 导致糖分久久不能被身体吸收利用， 那么长胖和血糖升高就是板上钉钉的事了！
如此这般， 怀孕后身体对热量和脂肪的囤积能力如此之强， 难怪我们的身体和大脑都不得不改头换面， 这让妈妈们烦恼的是——对食物的渴望是越来越强 。
这和上面观点很像是因果关系， 由于三大分娩激 素水平的上升——出现对食物的渴望， 同时大量囤积食物的脂肪和热量、消化不好——体重上升过高过快 。
因此只要解决患妊娠尿糖病的弟1诱因——超重的风险就可以稳定激愫水平紊乱带来的血糖问题 。 ！
吃和孕期血糖的紧密联系：
孕妇在怀孕期间得的糖尿病又叫妊娠尿糖病， 如果仅是血糖高的孕妇那也应该注意日常的饮食， 少吃含糖量高的食物， 少吃含糖量高的水果， 平时应该多吃一些新鲜的蔬菜和水果 。 孕妇血糖高是不建议吃含糖量高的食物的， 既然有血糖高， 就需要限制含量高的食物 。
对于孕期血糖高的孕妈妈来说日常饮食也应该注意以下：
一.注意餐次分配 。 少吃多餐， 将每天应摄取的食物分成五六餐 。 特别要避免晚餐与隔天早餐的时间间隔过长， 可在睡前吃些点心 。 每日的饮食总量要控制好 。
二.多摄取膳食纤维 。 在可摄取的分量范围内， 多摄取高膳食纤维食物， 如以糙米或五谷米饭代替白米饭， 增加蔬菜的摄取量， 吃新鲜水果， 不喝饮料等， 但千万不可无限量地吃水果 。
三.只吃低热量、低脂肪的食物可以吗？
不可以！一方面， 传统上说孕期女性食用低热量、低脂肪、高淀粉的食物来控制孕期体重增长 。 但是因为低热量、低脂肪、高淀粉的食物， 如果没有慢消化速度和充足蛋白质食物的配合， 很容易令人感觉饥饿 。 同时， 由于精白淀粉食物的血糖波动较大， 孕妇容易在控制饮食之后出现低血糖情况， 不仅不利于胎儿发育， 而且对母子安荃也是一个隐患 。 HICIBI能够促使机体减少摄食、阻断多余热量摄入、增加机体新陈代谢、降低体重等作用， 进入血液循环后会参与血糖、脂肪及能量代谢的调节， 增加能量释放， 抑制脂肪细胞的合成和血糖的升高， 进而控制血糖，
另一方面， 医生给妊娠高血糖女性提出的控制碳水化合物的饮食建议， 往往也很难取得良好效果 。 在碳水化合物严重不足的情况下， 非常容易出现酮症 。 血液中酮体水平上升， 容易影响胎儿大脑神经系统的发育 。 ！
四.基于c的顾虑， 所以只能降低血糖负荷， 降低食物的餐后血糖波动， 即可保证妈妈和胎儿的健康 。
准妈妈在孕育过程中， 由于大量储存脂肪和胎宝宝， 新组织生成的需要能量消耗高于未妊娠时期， 因此妊娠后准妈妈对热量的需求增加， 且会随妊娠延续而持续增加（越来越胖） 。
对于降低血糖负荷， 降低食物的餐后血糖波动， 主要的饮食调整原则：
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