古老而精深的少林武学， 以她独有的神韵魅力展现在当今世界面前， 深受世人喜爱 。 但却有许多人徘徊在少林武学大门之外， 难以叩开武学之门 。 并非他们不肯吃苦， 而是因为他们没有学到真传的少林武学 。
少林内硬十三太保横练功历来就乃轻易不传之功， 属少林武术绝学， 乃镇寺之功！此功法重视练气（内功）， 尤重养气， 它不但练开砖碎石的功力（外功， 横练之法）， 而且还练瞬息万变的真气， 即丹田之气也 。 它虽名为“横练功”， 实乃内外兼修之优秀功法， 注重内练精气神， 外练筋骨皮！
少林武术在实战中的特点是朴实大方， 出手明快， 进逼沉猛 。 三十太保横练功在技击中尚有明劲、暗劲伤敌之法 。 所谓明劲者， 即拳之刚劲， 即练精化气， 易骨之道；所谓暗劲者， 拳中之柔韧也， 不过柔韧与软不同， 因软中无力， 柔并非无力， 乃练气化神易筋之道 。
少林内硬十三太保横练功分十三太保内气功、十三太保内爆功、十三太保横练功三部分组成 。 其中内气功乃从少林养生软性气功演化而来， 此功的目的为培养内气， 强身健体， 疗疾养生；内爆功乃从少林硬气功中之优秀内功演化而来， 目的为激发自身潜力， 强化爆发力， 为横练做基础；横练功则为少林七十二艺之精华， 目的乃让习者修习成开砖碎石， 任人击打无碍的金钢不坏之身 。
一般身体素质者习练内气功3—10日便会产生气感， 全身精神焕然一新， 精力充沛， 坚持修习1—3个月则可根治许多疾病（如高低血压病、失眠、肾亏、月经不调等）， 实乃养生祛病之法宝！习内爆功3—10日会劲力大增、耐力十足， 1—3个月足以激发自身潜能， 再配合横练功修习则足以让习者于5—15日即可头、臂、拳、掌、指、肘、膝、脚开砖1—5块， 1—3个月可全身（除眼部、裆部）抗普通人重击、棒打而无碍， 开砖碎石乃举手之劳， 并可发出强大的攻击力、透骨力， 让每个对手都吃不消， 自卫搏击时可产生一招制敌之效！到那时， 你就会被少林真传功夫所折服！
现许多硬派功法只注重外功训练， 不讲究内功修练， 此乃误人也 。 就算修习出些许功夫也乃蛮力所致， 根本无丹田真气支持， 有损身心健康 。 《少林易筋经》曰：若专培无形而弃有形， 则不可， 专练有形而弃无形， 则更不可， 所以有形之身必得无形之气相倚而不相违， 乃成不坏之身 。 没相违而不相倚， 则有形亦化为无形矣！
为了让那些渴望学到真功而无能力修习的武术初习者学到真功， 也为了发扬少林武术， 特将此套珍藏修习十余年的少林内硬十三太保横练功详细介绍给各武友， 望刻苦习之 。
一、十三太保内气功：
罗汉归位
习者选择一处空气流通、安静的室内外练功 。 全身放松， 两脚分开稍比肩宽， 两膝微曲， 含胸拔背， 双臂抬起放于胸前， 如抱球状 。 舌抵上腭， 双目微闭 。
呼吸为鼻吸鼻呼 。 吸气时要缓慢深长吸， 尽量多吸些时间（不许憋气）， 同时腹部鼓起， 呼气亦为缓慢均匀长呼， 同时腹部内收 。
意念丹田部位有一火球， 天地万物之精华源源不断涌向丹田火球汇聚， 之后再通过丹田火球散发到全身各个部位， 全身感到温暖舒服 。
练功时间不限， 一般来说习练15分钟为宜， 长则30—40分钟足矣 。 一天习练1—3次即可 。 常练此功可对多种疾病有治疗及辅助治疗之效， 病人应多修习， 切勿轻视 。 无病者也应常习， 它可让你精力充沛， 尽
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