“八卦吸魂掌”是武当气功绝技，为武当“三步功”之第一步（第一步是八卦吸魂掌，属武当绝技，第二步是擎天指功，属武当绝技；第三步是八步登空，属武当轻功类） 。
八卦吸魂掌属劈空掌法 。 此功以内气为基础，以意屏气，发气击人，与人交手威力甚大 。 此掌可开碑碎石 。 与人交手，受制之人，两目突出，血流七窍，舌尖吐出 。 故若遇歹人，不到万分危急之时，不可出手 。 而出手即伤人命也 。
一、一步功法
每日寅时起床，轻步踱至室外，两脚接触结实的地面 。 面南而立，两脚开立约四拳， 。 闭目静站片刻，然后两臂于身侧慢慢向上举起，掌心相对，同时匀慢吸气 。 当两臂上举平耳时，足跟提起，脚尖着地 。 两壁继续上举并在头顶上方交插，并开始低头下腰，两手于身前缓下降，匀慢呼气，同时足跟着地，两手下降至膝用力下按地面（触地亦可） 。 此时意想：真气从大地吸出，集中为束，从劳宫穴缓缓注入气海（脐下三寸部位） 。 真气游动路线为：真气从劳宫穴吸入，沿两臂内侧至华盖穴，下至膻中穴（两乳之间），后归气侮（即丹B） 。 此功每天练一次，每次三十分钟 。 常练此功，能精力充沛，益寿延年 。 收功时，两掌心相搓几次即可 。 此功法，可练九十天左右，即可进入第二步功法的练习 。
二、二步功法
寅时起床，轻步踱到室外，两脚接触结实的地面 。 面南而立，两脚开立约四拳 。 闭目静站，自然呼吸，并意守丹田三、五分钟 。 意想：天之真气聚为一束从百会进入体内；地之真气从涌泉进入体内，两股气缓缓聚于丹田 。 然后，两掌从腹下缓缓抬起，掌心朝上，意守丹田 。 然后真气随双掌上提而上升至中丹田（膻中穴），继而真气分两股运行两臂而聚于双手之劳宫穴 。 接着两掌内旋，掌心向外猛力推出，真气从劳宫猛烈急吐，意想发射得越远越好 。 然后，意想真气再缓缓回收，由劳宫穴通过两臂内侧，至膻中，再下至丹田 。 此功可反复为之 。 收功：意想丹田之气回收溢满后将推出之双掌外旋，收至膻中穴处，缓缓下降两侧，然后以掌轻揉丹田一小会即可收功（揉时男者左手在内右手在外；女者则反之） 。
此功法每天可练三十分钟，共练九十天左右，即可进入第三步功法之练习 。
三、三步功法
每日夜深入静，找一茶杯，杯口要用手掌完全盖住为宜 。 杯里装开水，水之量约占茶杯的三分之一，水一定要热气滚滚 。 练者立正站好，心平气和，伸出右手（或左手），盖住茶杯，使里面热气不能
在夜深入静之时，找一茶杯或碗，立正站好，两脚开立约四拳，心平气和，右掌（或左掌）自体侧缓缓提到头顶，意想真气从丹田上升至膻中穴，再沿手臂内侧升至劳宫穴 。 此时百会上顶，意想真气从劳官穴聚为一团，然后，手缓缓下降到脚前呈立掌，并将茶杯（或碗）扣在右手（或左手）劳宫穴上，要用力扣之 。 意想：真气从劳宫穴经臂之内侧，再经膻中而返丹田，并意想碗内（或茶杯内）之空气已被掌力抽于 。 然后，再将放在掌上的碗(或茶杯）倒转过来，如碗（或茶杯）不下掉，则说明内气己有一定的火候；如碗（或茶杯）掉下，则说明内气尚不足，再把此功苦练30天，方可吸住 。 此时本功法内功已大成 。 继之即可演练外功了 。 本功法是第一步疏通内气，第二步是加强内气，第三步是吸内气循环之 。
【太极桩功 八卦吸魂掌】四、演练外功
寅时起床，面对一树干，自丹田引内气至膻中，再从右臂（或左臂）内侧注入劳官穴，继而充实满手，掌或五指平伸，虎口圆撑，用掌面拍打树干，每吸一口气拍一下 。 练至有疼感即可收功 。 收功姿势是：右手和左手轻搓几下，使掌面发热，再静站一会儿即可收功 。 此功练30天后，可改用刀掌，即用小指肉厚之面击打树于 。 收功方法同上 。
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