武当轻功属武当内家功中的—项功夫 。 以练内气为先， 用意将丹田气往上引提， 使身体飘逸， 百念俱弃， 气通百脉， 而身轻似燕 。 其功可使人心境开阔爽朗， 乐观无忧， 益寿延年 。
【武当气功之玄真功 武当轻功】１、丹田运气周转法
自然站立， 全身放松 目视前方， 舌舔上腭， 贯通任、督二脉， 采用逆式呼吸法 。
二臂从体两侧缓缓上举， 侧平举时， 翻转手掌， 两臂向体前慢慢移动呈抱球状， 围拢， 两小指尖接连， 大拇指竖起， 使肺经畅通， 然后左手缓缓放下， 以手掌护住丹田， 拇指盖住肚脐眼， 其他四指自然分开各护于丹旧周围， 再以有手掌覆盖左手掌背之上， 意守1分钟， 两掌随呼吸加以压力；吸气时， 腹部住内收缩．掌亦随之加以压力， 呼气时， 腹外鼓起， 掌亦随之向外而不用力 。 鼻吸口呼， 呼吸以缓慢、细、匀为宜， 有节奏进行之， 共１０次． 一呼—吸为１次 。
此功作完， 按以上动作及呼吸， 使丹田气再左右运转， 向左运转１２次， 向右亦运转１２次 。 初练时， 用手掌挤压腹部肌肉使之左右转动， 内气亦随之运转 。 练功3个月后， 不用掌力帮助， 内气也能随意念而运动， 即意到气到 。
２、外气引入丹田法
(1)功法：自然站立， 全身放松， 目视前方， 舌舔上腭， 贯通任、督二脉 。 翻转掌心朝外， 手指松开， 两臂从体侧缓缓扬起， 掌心呈凹形 。 意念在内劳宫穴， 似托一球于掌心， 意念将外气引入劳宫穴， 再沿手三阳经到体内沿任脉送人丹田 。
停顿1分钟， 手掌往下翻， 恢复侧平举状， 两臂向前移呈前平举， 微屈两肘， 两掌汇拢相隔一个掌宽， 内劳官穴相对 。 然后两手徐徐拉开又合拢， 如此一合一分， 反复１２次 。 两手掌距离从一个掌起渐至两拳到略宽于两肩为准 。 每增宽—次距离， 分、合１２次， 掌心产生大量热量， 甚至有麻感两臂恢复为前平举状， 再反转手掌使掌心朝上， 意念再次存于劳宫穴， 将外气源源输入送归丹田， 收外气1分钟后收功 。
(2)收功：两臂呈侧平举， 弯两肘， 两臂扬高至头部， 两中指对准太阳穴贯气1分钟， 两掌沿胸前任
按：玄真功．是76岁的太和武陵真人传授于我， 通过多年习练确有奇效， 我在原有功法基础上， 进行整理， 供爱好者习练 。 不仅有强身健体之功效， 而且在练到一定的层次后， 能抗击排打， 利于搏击， 调发人体潜能．在练功的过程中， 要掌握火候， 循序渐进， 功夫日长．若暴行横练．损气伤身， 重者药石无医 。 因此， 一定要循序渐进．
一、换劲式
西南背北而立．两脚横开与肩同宽， 脚心含空， 两眼平
视， 牙轻扣， 双手自然下垂于体侧(圈①) 。 意念集中， 身心放松， 然后两手指尖相对， 上身前俯， 掌心着地(图②)吸气， 起身时则双手握拳用劲向上提拳过头顶(图③)猛力向下丹田喷气， 双拳拳心向下沉于下丹田(图④) 。 反复49次 。
二、插掌式
两脚平行， 横开三脚掌宽， 马步站立， 双手握拳置于
文章插图
体侧腰部(图⑤)．右手拳变掌掌心向上 。 左手不变．吸气时向右上方划弧到头右侧翻腕(图⑥)， 指尖向下， 猛力喷气 。 同时手迅速下插于裆下(图⑦) 。 反复做49次， 左边反之．
三、标掌式
脚同图五， 吸气时左手不变， 右手变掌从体前向左侧划弧， 掌心向上， 到胸前时翻掌， 手心向下(图8)， 猛力喷气， 向右标出(圈9) 。 反复做49次， 左边反之．
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