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五官气功保健法 双耳健身法

健康知识击天鼓

双耳健身法
肾主藏精,开窍手耳,医治肾脏疾病的穴位有很多在耳部.通过锻炼双耳,可补肾健身,耳不聋,发不白,祛病延年.
双手拉耳 即左手经过头顶牵拉右耳向上数十次;然后以右手经过头顶,牵拉左耳数十次.这一锻炼可促进颔下腺`舌下腺的分泌,使耳部充血,减轻喉咙疼痛,治慢性咽炎.
双手扫耳 以双手把耳朵由后面向前扫,这时会听到”嚓擦”的声音,这种刺激能达到使肾脏活跃的目的.每次二十下,只要长期坚持,必能补肾健身.
双手掩耳 将两手掌掩两耳窍,手指部分置于脑后骨上,先用左手食指弹击右手中指,左右各弹击24次.这也叫”击天鼓”.”击天鼓”时可听到”隆隆”之声,这种刺激也可活跃肾脏.
搓弹双耳 用双手分别握双耳的耳垂,轻轻搓摩耳垂,至发红发热止.然后,揪住耳垂往下拉,再放手让耳垂弹回原形,每天两三次,每次二十下,此法可加速耳朵的血液循环,活跃肾脏.如果能够坚持每天如此定可有所收获.


一、耳的气功保健
耳为听觉器官 。 中医认为 ， 耳的功能靠精、髓、气、血的充养 ， 尤赖肾气的和调 。 耳的疾患多与肾有关 。 手太阳小肠经、足太阳膀胱经、手少阳三焦经、足少阳胆经、足阳明胃经等经脉均循行于耳 。 耳与脏腑经络均有密切联系 ， 故耳廓有全身脏器及肢体的反应点 ， 而耳病的治疗 ， 需要全身机能的改善 。 耳功除对耳病有防治作用外 ， 还能增强其他脏腑的功能 。 耳功在极虚静的气功态下练习 ， 方合法度 。
(一)龟咽健肾
思想先静下来 ， 口微闭 ， 以舌在上下牙列外徐徐搅动 ， 待唾液满口后 ， 使所吸之气下行归根(气海穴) ， 在吸气时如忍大便状引真气自会阴至尾闾循夹脊至玉枕 ， 头颈如顶物状则上行脑部泥丸 ， 略停片刻 ， 咬牙 ， 如吞咽硬物状 ， 将津液用力咽下 ， 汩汩有声 ， 在吞咽时 ， 深长呼气 ， 随之头颈及全身放松 ， 微微含笑 ， 真气乘津液下行而引归丹田 。 如此连续吞咽7次 。 实践证明 ， 此法不仅对肾病有效 ， 对耳鸣的某些患者 ， 有立竿见影的效果 。
(二)打躬击鼓
【五官气功保健法 双耳健身法】两脚平行开立 ， 与肩同宽 。 两手心掩耳 ， 两膝微屈 ， 做打躬状 ， 低头过膝 ， 两手交替以食、中及无

以两手小指缓缓插入两耳孔内 ， 抬头仰面呼气 ， 倾听耳内嗡嗡声 ， 头微低胸略涵 ， 猛然快速将手指拔出 。 缓缓呼气 。 如此拔出7次 。 因缓入疾出 ， 对鼓膜下陷所致耳鸣有一定防治作用 。
(四)揉按耳廓
两手掌心分别捂住同侧全耳 ， 顺时针方向按揉旋转100下 ， 耳内觉有热感 ， 手心随时留有空隙 ， 以防耳内产生负压 ， 发生不适 。 然后以拇食两指向上牵拉耳尖3次；向下牵拉耳垂3次；向后牵拉耳廓外缘中部3次 。 牵拉力量以感到微痛为准 。 前人谓此为“营治城郭 ， 使人听彻” 。
(五)搓擦耳根
用两手食指和中指分开 ， 夹在两耳根前后 。 以指掌用力搓擦两耳前后各穴位 。 上下搓擦为一次 ， 共36次 。 有防治耳鸣、耳聋、美尼尔氏症和听力衰退等症 。
(六)托掌旋转
上体保持正直 ， 两臂侧平举 ， 掌心朝上 ， 屈膝、屈胯、身体稍下坐 ， 走成圈形(走圈) ， 先走大圈 ， 越走圈越小 ， 最后逐渐走成四个脚长的正方形 ， 三个脚长的三角形 ， 最后仅仅两个脚左右互换而使身使旋转一圈 。 转的眩晕后 ， 再向相反方向转 。 亦可两脚站立不动 ， 两臂保持侧平举状 ， 极力拧腰左右旋动 ， 对调整内耳功能亦有一定效果 。
(七)摇头摆尾
两脚平行开立 ， 略宽于肩 ， 两掌掩耳抱于头后 ， 身体以腰为轴 ， 前后左右顺时针方向摇转身躯 ， 幅度越大越好 ， 待眩晕后 ， 再沿逆时针方向旋转 。

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