本实践锻炼易筋经的外壮或内壮功夫 ， 最中心秘密的口诀 ， 唯是九转呼吸法法 。 此法因为过去非常秘密 ， 故在古本易筋经中 ， 没有透露 ， 黄师传功时 ， 对一般人只说呼吸有九转 ， 也没有发挥 ， 我既得师秘传 ， 今特将师授口诀 ， 结合个人经验 ， 扼要叙述如后 。
1、预备功法
易筋经的呼吸锻炼 ， 若练外壮神勇 ， 一般系从立鼎安炉的站功姿势下手；若以内壮为主的 ， 则以坐法为先 ， 双趺最好 ， 单趺或自然盘次之 ， 天王坐法也可以 。
其次 ， 除浊气 。 以鼻吸体外清新空气入内 ， 直入下腹 ， 吸气已 ， 随以口默念“哼”字 ， 以吐胸膈以上之浊气 。 次又如上吸气 ， 默念“哈”字以吐中焦之浊气 ， 三又吸气一口 ， 默念“海”字以吐下焦之浊气 。 如时练作三遍 ， 共吐九口浊气 。 此为早课必行之功 。 余时炼气 ， 以鼻吸口呼一至三遍已足 ， 无需念字 。
再次 ， 安身 ， 口唇闭合 ， 眉头舒展 ， 面带微笑 ， 舌尖抵上鄂齿间 ， 两目向前平视 ， 凝光不动 。 俟凝定 ， 渐渐内收 ， 由两眼当中的鼻梁处（山根穴）入内 ， 再向下行 ， 直注于脐后腰前微下之丹田中 ， 两耳也随之入内 ， 倾听丹田所在之处 。
2、九转正功
此为练气正行 。 练气 ， 有刚气、柔气 ， 中和气之别 。 刚气 ， 呼吸有力 ， 气入充满全身；柔气 ， 多用于自然体呼吸 ， 气之出入 ， 当意念相主宰 ， 只在丹田有感应；中和气则介于刚柔之间 。 本法属中和气 ， 则更偏重于柔 。 又有顺呼吸和逆呼吸的不同 ， 顺呼吸是吸降腹膨 ， 呼升腹缩的自然呼吸；逆呼吸则是吸升腹缩 ， 呼降腹膨的反自然呼吸 ， 本法一般是顺呼吸 ， 个别特殊体质 ， 感到逆呼吸较舒适 ， 也可用逆呼吸 。 若呼之与吸 ， 俱全身肌肉向内收缩 ， 逼气入骨的 ， 则为内壮呼吸 ， 但初学是不能随便采用的 。
此下分别介绍九转功夫
第一转 服气
除浊定神已 ， 即以两鼻孔徐徐细、匀、深、长吸气 ， 直入脐后腰前而微下之丹田 ， 同时舌尖微向上舐 ， 整个腰腹下部即自然四向膨胀为度；吸后就呼 ， 中间不可停顿 ， 仍要细、匀、深、长 ， 直趋两鼻孔而出 ， 舌尖同时微微下移 ， 腰腹也就自然四面向中心收缩 ， 以帮助压气外出 。 出入的气 ， 细入一线 ， 往来到底 ， 出完即吸 ， 吸后即呼 ， 如胶似漆 ， 绵绵不辍 。 这样一往一来 ， 不断地吸气呼气 ， 舌尖随着不断地轻轻上下动摇 ， 腰腹部也随着不断四向外张内缩 ， 并且口鼻不可见呼吸之形 ， 自己不得闻呼吸之声 ， 外相要好似无呼无吸一般 。 如津液充满 ， 即分小口微微仰头吞下 ， 以意送到下丹田 。 初时鼻孔里还感觉到有气出入 ， 后来功夫深了 ， 就只觉腰腹外膨 ， 气即摄入 ， 腰腹内缩 ， 气即挤出 ， 鼻孔如同虚设一样了 。
此功夫专修 ， 早上一次 ， 上午一次 ， 下午一次 ， 晚上一次 ， 共五次 。 若业余修习 ， 早午晚各一次 ， 总以不感疲劳勉强为原则 。 若计数修习 ， 一呼一吸为一度 ， 初学四十九度 ， 渐加至一百余度 ， 最多不超过三百六十度为准 。
第二转 换气
练气功夫 ， 很难一帆风顺 ， 初学服气 ， 往往不能完全如法 ， 此须集中精力 ， 克服困难 。 经过一段时间 ， 自能走上合法的正轨 。 但已上正轨之后 ， 又经若干时日 ， 可能又出现呼吸不匀 ， 心气不能一致 ， 甚至气喘如牛 ， 心乱如麻 ， 这是脏腑受炼而起急剧变化之故 ， 名之为“换气” ， 是好现象 ， 不要惊疑害怕 。 当全身放松 ， 心神放自在 ， 照样锻炼下去 ， 所以换气的口诀 ， 只有坚韧二字 。
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