按：大力阴阳功是梁山子午门功法的一种 ， 阴阳并练 ， 刚柔相济 ， 练精化气、练气生力、练力养神 ， 内外兼修 ， 是一部动、静气、力、形、意、神 ， 志并练的上乘功夫 ， 此功分内功 ， 外功 ， 外功又分上部功、下部功 。 此功易练易懂 ， 不出偏差 ， 是武术、养生、技击爱好者不可多得的密宝 。
一、金钢恼目壮阴阳
练功者面向南方 ， 自然站立 ， 两脚与臂同宽 ， 两手垂于大腿两侧 ， 舌顶上腭、闭目、百会上顶、排除杂念 ， 呼吸自然 ， 要1分钟左右 ， 接着用嘴吸一口气 。 用鼻慢慢呼出 ， 双目用力圆睁 ， 恼视前方 ， 全身内力贯注于脚心 ， 两脚趾用力抓紧地面 。
二、智深怒拔垂杨柳
接上式 ， 闭气、内气沉于脚心 。 双手变拳于腰间 ， 成小马步状 ， 随时将内气贯注于百会 。
三、大力掌
接上式 ， 吸气双拳变掌 ， 内力、气、贯注于两臂向前推出 ， 内力、气由两臂达两掌 ， 吸气 ， 将睾丸缓缓上提 ， 双掌变爪、上翻半周 ， 爪心向上 ， 全身用内力绷紧缓缓变拳 ， 同时慢慢技回腰间 。
四、智深拜佛
接上式 ， 闭气 ， 双拳变掌 ， 下按 ， 身体随时下蹲 ， 此时将内气贯注于涌泉 。 左脚向右脚后慢慢跨一步 ， 同时双掌慢慢上举 ， 内气由涌泉快速贯注千百会 ， 身体缓缓下坐 ， 双掌合并于胸前 。
五、玄通阴阳
接上式 。 呼气、双掌变拳拉回腰间、收腹提裆 ， 接着双拳变掌 ， 由腰间向左右推出 ， 双目微闭、睾丸慢慢下沉 ， 气达双掌上翻半周掌心朝上 ， 此时双掌有火热之感 ， 将双臂上抬 ， 收于胸前 ， 指尖相对 ， 随时将双掌火热之气沉于丹田 ， 此时翠丸上提 ， 内气于丹田内、上、下、左、右呈圆周形各转七周后 ，
文章插图
接上式 ， 双掌收回于胸前上翻半周 ， 缓缓上举、头扬、目睁、内气直贯于双掌 ， 此时双掌如托火球之感 ， 并有手托蓝天、恨地无环之力 ， 然后将内气连同火热注于丹田 ， 接着双掌变拳 ， 收回腰间 ， 同时身由坐盘式变成小马步状后 ， 由鼻缓缓将气呼出 。
七、武松脱铐
接上式 ， 用嘴将气吸足 ， 内力达于周身双拳变掌 ， 身体由马步转换成四六步状 ， 双臂微缩于前胸、左掌随身体转于脸前方、右掌随腰力推出 ， 然后 ， 双掌随身体再向反方向转动 ， 如此 ， 用内力、气回旋推转六次 ， 此时周身发热、力大无穷 ， 精、气、神、力倍增有种说不出来的舒服感 。
八、单臂擒敌
接上式 ， 双掌随身体回旋六次后 ， 两腿并立、直身瞪目将左掌前伸于胸前 ， 指尖与鼻相对 ， 右掌微贴了左臂弯处 ， 两涌泉内力随裆上提 ， 内力、气 ， 贯于右掌 ， 完毕后 ， 用鼻将气呼出 ， 形、力、气、神、志合为一体 。
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