文章插图
注意事项
1、练功时应精力充沛 ， 拍打时应循序渐进 ， 不能求速 ， 如功后出现内脏器官不适时 ， 应多练第一式功 。
2、身患疾病尤其是内脏器官有病者可先练第一式功和第三式功 ， 待病痊愈再练二式功 。
3、拍打时思想放松 ， 肌肉放松 ， 心不二用 ， 用神使气 ， 打至何部 ， 意注何部 ， 用意不用力（即加入意想） 。
4、拍打时甩开两臂 ， 转动躯干 ， 把身体晃起来 。 练功时不憋气 ， 不努气 ， 呼吸自然 ， 让肌肉自然松紧 。
5、拍打时 ， 开始练习原地不动的拍打 ， 然后再练习运动中的拍打 。 如前进后退 ， 左右傍行 ， 这是为了适应实战的需要 ， 练功中 ， 身体越怕打的部位越要打 ， 如心脏、肾、两肋、剑突等部位 ， 要多打、勤打 。
6、拍打时 ， 除了让肌肉自然松弛外．也可以有意识地使之一松一紧（膨胀） ， 引起体内气血鼓荡 ， 更好地增强抗打能力 。
金蝉阴裆功
此功练成后阴部不畏拳打脚踢 ， 可用于防身和技击 。
功法
1、预备式：站坐均可 。 站者两腿微屈 ， 坐者小腿与大腿成90度 ， 自然张开露档 ， 进入气功态 。
2、下推：双掌搓热 ， 然后由脐两侧开始往中极、曲骨推摩10至20遍（中极在脐下4寸 ， 曲骨在中极下1寸） 。
3、摩擦肾区：双掌从肾俞穴往下摩擦10至20遍直至发热 。
4、兜睾丸:左手兜睾丸,右掌置于小腹上轻压,顺时针方向转81圈 。 再换右手兜 ， 左手轻压小腹 ， 逆时针方向转８１圈 。
5、揉睾丸：两手分别以四指抓睾丸 ， 拇指在上轻揉 ， 逐渐加重力量 ， 揉至睾丸有酸、胀、热等感觉为止 。
6、搓****：双掌由内向外搓至发热 。
7、提拉精带（索）：用拇指和食指捻住阴囊内的精索 ， 然后提拉30次 ， 力度由轻至稍重 ， 不宜过重 。
8、兜阴囊：搓双掌至发热 ， 然后用拇指轻贴小腹 ， 其余手指由下往上兜阴囊（同时吸气提肛）50－60下 。
9、提睾丸：用指把睾丸兜着往上提到小腹下部（吸气） ， 提肛收腹 ， 憋气片刻 ， 不让睾丸滑下 ， 呼气时仍然兜着睾丸不让睾丸滑下 ， 再吸气、提肛收腹憋气 。 记住 ， 每练两分钟左右让睾九下滑一次 ， 片刻后再反复练 。
10、拍打：待练到用意念可把睾丸提人小腹内不下滑 ， 就可以练拍打 。 先练习用掌拍打10至20下 ， 力度由轻至重 。 如睾丸下滑 ， 可用手指再提送至小腹 ， 再拍打 。 切记每次拍打不宜超过两分钟 。 应让睾九下降回阴囊片刻 ， 然后再练拍打 。
用掌拍打一个月后 ， 可改用药袋（制法如后）拍打两、三个月 ， 再改用木棍等拍打 。 拍打范围可逐步扩大到耻骨 。
11、挂袋摆：用沙包或重物（重量由轻至重）以柔软带子吊着 ， 沿一侧股沟经****根部再往另一侧股沟往下经阴囊下部套住 ， 结活素 ， 不让吊物跌下 ， 吊物离地面约10公分 。 然后左右摇摆肋关节 ， 令吊物也左右摆动 ， 也可以旋髋关节 ， 令吊物作圆形摆动 ， 次数由少逐渐增多 。 停止摆动后 ， 可作往上跳动数次 ， 然后解下吊物 。
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