九、宋江托印
接上式 ， 右掌上托、左掌回于胸前 ， 头仰目睁 ， 左掌内气随时下沉于涌泉 ， 内力、气贯于右掌、右掌下放 ， 全身气、力神存人丹田 。
双掌垂立于身体两侧 ， 出气后静站五分钟 。
以上为大力阴阳内练法 。 附：外练法上部功
一、断魂手
两脚与臂同宽 ， 身体自然 。 站立 ， 两眼微闭吸一口气 ， 由丹田贯注于脚心 ， 然后双手上举于胸前方 ， 此时两脚心发热 ， 将此热连同内气贯于两臀达双掌 ， 身体下跌 ， 双掌着地 ， 如此反复练习三十次后 ， 双掌将身体支起 ， 身体形成整劲直立后两臀弯曲 ， 身体下沉 ， 此时出气 ， 提裆收膛 ， 内力直达两臂 ， 两臂慢慢伸直吸气鼓腹贯于涌泉睾丸下沉 ， 如此做六十次 。
二、绝命指
接上式 ， 双臂直立 ， 由掌贯内力弹起 ， 落地变成五指拄地 ， 指尖贷内力、气 ， 反弹起 ， 再变掌 ， 如此做一百次 。
数日后 ， 待做以上功法不费力时 ， 可身缠沙袋 ， 沙袋可日渐增多 ， 数日后身缠沙袋一百余斤 ， 去掉沙袋后 ， 身体可倒立在墙壁上 ， 做几此个动作 ，
再过数月能够不费劲地做数百次后 ， 两小腿缠沙袋倒立做此几个动作 ， 一年后可腿缠沙袋60余斤 ， 方为小成 ， 如此练三年后由双臂随时变单臂 ， 沙袋可逐渐增加至200余斤 ， 成功后 ， 击人反弹丈外 ， 骨碎命哀 ， 击砖碎石不值一淡 。
附：大力阴阳功下部功
一、大力腿
两腿站立与臂同宽 ， 找一个空气新鲜的地方 ， 用鼻把原有的沉气排出 ， 慢慢吸一口新鲜空气 ， 贯于两腿 ， 随时将左脚提起出气引内气贯于百会 ， 从百会直达涌泉后 ， 两手从上下分于肩平 ， ， 提吸气 ， 两手向胸前划起 ， 身体徽缩 ， 吸气随时将左腿蹬出 ， 两掌向原方向慢慢拨回随时出气 ， 如此做三十次 ， 再换右腿同样做此动作（注练此功时身臃内力神、气缓缓行练 ， 忘掉一切杂念）
二、千斤桩
两脚站立与肩同宽 ， 排除杂念 ， 闭口咬牙 ， 运用内力、气贯注全身 ， 微停半分钟 ， 此时有发闷之感 ， 排出闷气 ， 用具微微吸气后 ， 身体随内气慢慢下蹲 ， 接着身体上起同时吸气 ， 如此反复做三十次 ， 数日后两手可抢五斤重的一小沙袋 ， 沙袋可逐步增加 ， 数年后两手可拖沙袋五百余斤 ， 腿部力量大增 。
三、夺命腿
身体站立后 ， 吸气贯右脚 ， 此时右脚有口种自力和热胀之感 ， 然后轻轻地将左脚抬起 ， 身体下蹲 ， 随时出气 ， 引内气之气贯注于左腿 ， 随时身体上起、左脚之气通贯于右腿 ， 直达涌泉 。 吸气 。 如此连贯地做八十次后再换另口边动作吸气与以上相同 ， 不过是口左一右 ， 数目后 ， 两手可抱沙袋 ， 两腿缠沙袋（腿缠沙袋2斤为好） ， 随时间增长沙袋可逐渐增加、一年后两手可拖沙袋百余斤；两小腿的沙袋增加到40余斤 ， 去掉沙袋一脚可踢敌于丈外 ， 使敌筋断骨折 。 如踢桩数月 ， 皮毛逐渐生硬 ， 一脚可踢断石柱或木桩 。
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