清风门硬气功
清风金刚指等功法 ， 虽属于硬功范畴 ， 但都是运气发力 ， 敛气入骨的功法 ， 经过长期锻炼 ， 也可练出非凡功效 。 但是要真正、迅速地达到指如锋、掌如刀、拳如锤的功力 ， 还要经过硬功练习 。 有人认为打砂袋等硬功是与养生相违背的 ， 其实这种观点是值得商榷的 。 在一定限度内练习 ， 对增强骨质密度 ， 强化身体抗未能力 ， 增强细胞活力等有根大作用 。 吾师八十高龄 ， 仍可扑、跃、抗击棍捧 ， 无疑是长期习练硬功之效果 。 但此功仍有弊端 ， 应用前述内养之法克之 。
指功练习
顶功：距墙壁半米远站立（墒壁应光滑） ， 自然伸开十指 ， 用十指尖顶墙 。 全身除双手支撑之力外 ， 不加任何外力 。 吸气 ， 意念将气由丹田调至十指尖；呼气时 ， 双臂用内劲向墙面施力 ， 意想力透墙内 ， 再吸气、调气、呼气、施力 ， 如此反复15分钟左右可停（如感到疲劳 ， 不必坚持15分钟） 。 随功力不断增强 ， 要不断加劲 ， 延长时间 。 练此功可增强臂力、腕力、指力 ， 增强手指的顶力 。 劈拍功：在清风金刚指第3式（参考精武1995年第12期）练习时 ， & 127;加垫一沙袋即可 ， 砂袋位高应与胯齐平 。
捏功：用食指、中指夹住砂袋 ， 两手平举 ， 蹲马步练习 ， 马步高可由习者体质
自定 ， 练习时间应以感到疲劳为止 。 可以两手同时夹两砂袋 ， 或一手夹袋 ， 一手置于体侧 。
掌、拳功练习
劈拍功
劈功：将砂袋置于与胯同高处的椅或台上 ， 两腿分开站立 ， &127;两臂上抬与肩同高 ， 手心相对 ， 两手自然放松 ， 调整呼吸 。 吸气时将内气从丹田上调至劳宫穴 ， 两手突然下劈 ， 同时用鼻喷气 ， 在接触砂袋的瞬间 ， 猛然发力 ， 意想手下一切物体皆成粉未 。 然后提手收气于丹田 ， 反复练习5至10分钟 。
拍功：动作除两手心；旬下外 ， 其余同于上式 。 运气至手心劳宫穴,&127;手心微内凹 。 下拍时 ， 手接触沙袋瞬间 ， 手掌突然发力 ， 意念同上 ， 提手收气于丹田 ， 反复练习5至10分钟左右 。
拳功
1、习者坐于一条长凳 ， 或比肩略宽的椅上 ， 椅面要光滑 。 握两拳置于体侧 ， 两脚分开比肩略宽 。 吸气 ， 意想气从丹田至拳面 ， 呼气时 ， 两拳下顶 ， 上身向上抬起 ， 手与脚尖一起支体重 。 然后 ， 自然呼吸 ， 坚持至力疲勺止 ， 落全身下落 ， 收气归丹田 。 休息数分钟后 ， 再提气重复 。 初练做三次 。 最多不过九次 。 每次要不断延长时间 。 能一次坚持5分钟以上者 ， 脚尖离地练习 。 此功可增强臂力 ， 拳面的硬度 。
2、将砂袋悬于墙前（砂袋贴墙） ， 高与胸平 。 习者站于正前 ， 两手握拳 ， 拳心向上 ， 置于腰侧 ， 调整呼吸后 。 吸气将气提至膻中；左拳向前击出 ， 同时用鼻喷气 ， 手臂内旋 。 气注左拳面 ， 当拳面接触到砂袋的瞬间 ， 以拳面螺旋发力 。 然后收拳气归丹田 ， 再换右手 ， 反复交替练习5至10分钟 。
硬气功应用练法
先从软物开始练习 。 备几块泡沫塑料板 ， 大小如16开本书刊 ， 比大拇指略厚 。 习者将此板向空中抛起 ， 待其落至与胸齐平时 ， 以丹田运气 ， 迅速出剑指向板中点击 。 初练会将板磕出 ， 这是速度、力量还不够 。 习者应不断练习加快速度和力量 。 待练至将泡沫板点穿或点折时 ， 可换三合板或木板练习 ， 大小相同 。 再练至将这种木板点穿或点折时 ， 渐渐再换较厚的木板练习 。 练至将几厘米厚的木板击穿、击折时 ， 功已有成 。 继续深造者 ， 可再练瓦砖及铁片 ， 不过铁片易伤手 ， 而且训练时间也长 。 一般人如练成能穿击厚木板时 ， 双手功力已非同寻常 ， 若随意点击 ， 人身皮肤较薄部位也会穿皮而过 ， 如对人体内脏部位穿击 ， 会造成内伤 。 望习菩不可轻易伤人 。
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