武当纯阳无极功是道家功法之精华 ， 由张三丰所传授 ， 此功法是武当派最高内功心法 ， 也是护体防身必须修炼的功法 。 此功内外双修 ， 动静结合 ， 内练五脏六腑 ， 外练筋骨皮 ， 通过长期吸运、闭、喷气 ， 并配合身体外部、躯干、四肢的一系列特定动作的锻炼和排打 ， 达到却邪扶正 ， 治伤除病 ， 外可抗击承打之功效 。
【武当元始派周天功 武当纯阳无极功】练功注意事项
（1）修练者面朝东方或南方 ， 勿乱改方向；练功时间 ， 早上（5-7时)和夜间（12-1时)为最佳 ， 三四月份至秋分为练功最佳季节 。 农历九月九以后为收功期 。
（2）选择空气新鲜或树林、湖泊边为宜 ， 静功练习可以在室内或空气新鲜环境 。
（3）修练者以年满17～25岁未婚男子为主要对象 。 习练者必须尊师重道 ， 团结功友 ， 不能大声喧哗 。
（4）修练者在习练前宽衣带 ， 使气血舒畅 ， 不要使身体受到约束和阻碍 。
（5）已婚人在修练期间应禁止房事 ， 同时忌辛辣刺激食物 。
（6）修练此功法须持之以恒 ， 循序渐进 ， 不能贪多求快 。
纯阳无极功总诀：吸气鹤飞起 ， 呼气深海底 ， 气形合为一 ， 丹田是吾依 。
纯阳无极功动作分式
1、五指推腹
预备式：面朝东方 ， 两脚并立 ， 身体中正 ， 舌顶上腭 ， 呼吸自然 ， 气神定正 ， 气沉丹田 ， 目视前方 。
1左脚向左横移一步与肩同宽 ， 十趾抓地 ， 脚尖内扣 ， 肩肘松沉 。 两手从身体两侧向前抬臂伸起手掌 ， 同时两掌向外翻掌 ， 由前往两侧主两腰划弧 ， 将两掌抱至两腰胯 ， 同时两脚跟离地 ， 力达脚尖 ， 用鼻吸气 ， 沉入丹田 ， 双腿微曲 ， 提肛 ， 含胸拔背 。
2接上式 ， 右掌由肋处紧贴腹部往左肚角处斜推 ， 同时下沉用鼻喷气 ， 然后顺着原线路收至右肋处 ， 用同样的方法左右推腹六次 ， 全身放松 。
注：划手为呼气 ， 推腹为喷气 ， 日久丹田内气充实 ， 可用拳或棍排打 ， 增强抵抗能力 。
2、力劈华山
1以右脚跟和左脚前掌为轴 ， 身体往右旋转180度 ， 同时吸气 ， 目视右方 ， 转身时右手向外平摆至右后下方往右肋处挽掌 ， 握拳屈肘夹肘 ， 拳心朝上贴在右肋处 ， 悬按在右拳上 ， 肘部外*% ， 掌尖朝后 ， 上身尽量后拧 。 2接上式 ， 上身略往左摆,右肩下沉,右手同时从肋处往下摆至左侧,至左上方往右前方抡臂劈掌 。 同时吸气 ， 上身随抡臂时往右转 ， 左掌不动 ， 眼睛随右手看 ， 然后再抡臂掌 ， 吸气一次后身体原地转体还原 ， 调息后用同样方法做一遍 。
注：此功法左右各练36次 ， 使两肋坚实无比 ， 可承受击打 。
3、霸王脱袍
1左腿屈膝半蹲 ， 右脚虚步,足尖点地于左脚旁 ， 右手在屈膝半蹲的同时向外平摆至右后下方往右肋处挽掌 ， 屈肘夹肋,拳心向上,屈膝半蹲的同时吸气 。
2接上式 ， 右脚往右前方上一步 ， 足尖外摆 ， 左脚随后往右脚前上一步腿伸直 ， 身体随步法向右转体 ， 右臂也随之下摆至左 ， 经上方往上方往右前方抡臂摆掌呼气,腿右弓 。
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