生命在于运动，适度运动不但能保持身材，还有益健康 。 但挪威一项研究显示，过度运动会导致体力透支，进而影响女性生育能力 。
挪威科技大学研究人员先调查3000名女性，了解她们锻炼身体的频率、时间长短和锻炼强度等健身习惯，10年后，再统计她们的生育情况 。 研究人员发现，过度健身的女性出现生育问题的可能性是适度健身女性的3倍 。 研究人员说，过度健身对年轻女性影响更大 。 在30岁以下健身最多的女性中，25%在尝试怀孕的第一年没有取得任何“成果”，而挪威全国平均只有7%的女性在尝试怀孕第一年失败 。
研究负责人格维兹门斯多蒂尔说，有两类女性最不容易怀孕 。 一类是几乎每天锻炼身体的女性，另一类是每次健身都累到体力透支的女性 。 其中，兼具两类特质的女性不育的风险最高 。 格维兹门斯多蒂尔说，健身过度导致体能损耗是令女性无法怀孕的主要原因 。 为此，她建议想要孩子的女性避免极端，减小运动强度，适度锻炼，塑形保健 。
初练长跑的人，有时会感到在胸部两侧或左右肋下有些发痛 。 原因是什么呢?健康人在长跑时出现胸痛，大都是由于呼吸不得法引起的 。 一种是呼吸过快，长跑时，身体的新陈代谢加强，需氧量增加，为了吸进更多的氧气，在呼吸上就不但需要加快，而且需要加深 。
长跑中发生的这种胸痛不是病，而且完全是可以预防和制止的 。 办法如下：
首先注意加深呼吸，做到呼吸慢而深，在出现胸痛时，要及时调整呼吸，用力向外呼气 。 这样既可以吸进大量的空气，满足长跑时的需要，又可以使呼吸肌得到放松，而消除疼痛 。
其次注意呼吸节奏，把呼吸节奏和跑的动作节奏配合起来，做到两步一呼，两步一吸(或三步一呼、三步一吸) 。 这样也容易做到呼吸深而慢 。
还要注意天冷时长跑，不要张大口呼吸，而要用鼻子呼吸，或口鼻并用(口微开，轻咬牙) 。 这样，空气从鼻子和齿缝里进去，就可以使冷空气加温变暖 。
长跑注意事项：跑前做简单热身操
有些人不习惯做热身运动，而跑步前应做一下脚部的热身和缓和运动 。 由于跑步对膝关节压力较大，因此要加强膝关节的热身 。 长跑属于有氧代谢运动，参与人体各大器官的循环，特别是呼吸系统 。 一般情况下，以四步一呼吸为宜，并尽量始终保持这一节奏 。 在呼吸方式上，以鼻呼、口鼻混合吸较好 。
很多人认为跑步锻炼是非常简单的一件事儿 。 然而，一些研究中发现，包括现在一些中学生在上体育课时，跑步姿势都不正确 。
应前后摆臂，不要左右晃臂 。 跑步时肢体要自由舒展，要沿着身体中线前后摆臂，不要左右晃动，否则既影响胸部扩张，影响供氧，又不利于身体向前运动形成的合力，影响速度 。
应脚跟先着地，不要脚尖先着地 。 跑步落脚时，应该脚跟先着地，如果脚尖着地，不仅跑步更容易疲惫，还容易使脚部受伤，出现脚酸累等症状 。
应挺胸收腹，不要弯腰驼背 。 很多人跑步弯腰驼背 。 跑步应该自然的挺胸收腹 。 这不仅仅关乎姿势优美，可以保持脊柱的自然生理曲线，还有利于呼吸 。
应“三吸一呼”，不要大口喘气 。 很多人跑不了几步就大口喘气，在跑步时应深呼吸，具体原则是“三吸一呼”，即随着摆臂节奏，吸三口气后，呼出一口气，这样可以增加运动过程中的氧气供给，还可以延长运动时间 。 如何判断自己的身体是否完美地适合跑步要求？《跑步者的世界》给出了四个测试，如果你做其中某个动作有难度，那么可以在不跑步的日子练习这一动作，并逐步增加重量或者次数 。
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