广场舞的盛行 ， 从某种角度说明了大家随着生活水平的提高 ， 同时也更加注重身体保健 ， 从内心意识到日常健身的重要性 ， 随着广场舞的愈演愈火 ， 有一名叫五行健康操的健身方式悄然兴起 ， 从名字上看他更加的中国化 ， 五行说是我国文化经典学问 ， 下面我们一起详细了解这五行健康操 。
『五行健康操』其实就是根据五种动物的行动和特点 ， 经过古人的智慧经验的总结 ， 所得到的一种锻炼身体的健身体操运动 。 它是吴德胜老师编排而成的 ， 现代人吃得太多、太好 ， 又缺乏运动 。 这几年来吴德胜老师为了提倡全民运动一小时 ， 防癌健康新观念而设计 ， 这些动作相当的简单易学而且轻松有劲 ， 只要我们每天早晚做一次健康天天有进步 。
五行健康操是根据中医理论为了是人体活血通脉而设计 ， 对于各个年龄段的人都有好处 。 。 尤其对于老人比较好 ， 因为老人不想年轻人可以做许多激烈有难度的运动了 ， 选择一些比较柔和的方式比较适宜 。
“五行健康操”的十八式动作如下：
1 。 拍打天门 2 。 双龙吐珠 3 。 前摆後摇 4 。 开合虚掌 5 。 排山倒海 6 。 拍掌扩胸7 。 龙飞凤舞 8 。 扭转乾坤 9 。 花开富贵
10 。 鲤跃龙门 11 。 螳螂捕蝉（左） 12 。 螳螂捕蝉（右） 13 。 物换星移 14 。 天女散花 15 。 上下天梯 16 。 同心协力 17 。 凤阳花鼓 18 。 收操调息
这操晚餐后半小时为跳操时间 ， 一次跳两遍30分钟 ， 此时身体微微出汗 ， 全身非常舒服 。 有些人在实践后甚至迷上了 ， 因为五行健康操的动作相当简单且轻松有劲 ， 听着轻松有力的口令 ， 心情很欢快 ， 是不错的有氧运动 。 在此建议有时间的朋友每天早晚做一次 ， 健康天天有进步 。
每天晚餐后在家跳“五行健康操” 。 这是一个非常简单易学实用的健康体操 。 只要打开电脑 ， 跟着教练跳 ， 不错的运动！免费的运动！我想大部分的朋友已经很久没有这样的活动了吧！
五行健康操 在家也能做运动！现代人好吃懒动 ， 在囤积大量脂肪后 ， 容易导致身体出现各种各样的毛病 ， 五行健康操创始人主张全民运动一小时 ， 而且这套操学起来比较容易 ， 动作相对简单 ， 对于活动空间的限制较小 ， 在家饭后就可以实现 ， 甚至有人在学习坚持这套操后成功减肥 ， 现在网络上掀起了一股五行健康操热潮 。
五行健康体操讲究的是阴阳平衡 ， 对于调理身体有很好的作用 。 而且五行健康体操的动作简单 ， 有利于大家学习 。 那么做五行健康体操都有什么好处呢？下面就让千媚网简单为大家介绍下吧 。
1、可以强身健体 。
五行健康体操可以让全身所有的部位都有运动 ， 让所有的部位都得到了锻炼 ， 对于强健身体有很大的益处 。
2、减肥 。
五行健康体操让手部、腰部、腿部、臀部等容易堆积脂肪的部位得到了很好的运动 ， 有效的燃烧了脂肪 ， 让人体曲线更加的苗条 。
3、改善关节炎 。
五行健康体操的动作调动了身体的关节 ， 让关节得到了一定的运动 ， 有效的改善了关节炎的发作 。
4、调理身体 。
五行健康体操的动作很多 ， 让全身都得到了不同的锻炼 ， 对于身体的调理有很好的作用 。
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