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健康知识|高脂肪高胆固醇的食物有哪些，高脂肪高胆固醇的食物排行榜

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高脂肪,高胆固醇的食物有哪些 高脂肪是指含脂肪量高的事物 。 油的成分就是各种饱和和不饱和脂肪酸 ， 所以所有含油量高的和油炸过的食物都属于高脂肪食物 。 但是一般的高脂肪量指的是高胆固醇含量 ， 这是种饱和脂肪酸 ， 对身体有害 ， 各种老年疾病如高血压、动脉硬化等都与它的含量过高有关 。 而不饱和脂肪酸则是人体所必须的 ， 是供给大脑营养的 ， 植物中含有的都是不饱和脂肪酸 。 所以像核桃、芝麻这种都是含不饱和脂肪酸高的 ， 不属于一般意义上的高脂肪类 。
而含糖量高的 ， 例如巧克力、奶酪、冰欺凌、糖果、蛋糕等食物 ， 其实不属于高脂肪食物 。 但是含糖量高的食物和高脂肪食物统称为高热量食物 。
高胆固醇、高脂肪食物是那些》 动物内脏 ， 各种动物的皮和油炸食品 。
高脂肪及高胆固醇食物是哪些 纯糖、巧克力、糖果、甜点、冰淇淋、甜饮料、花生、松籽、蜂蜜、肥肉、黄油、奶油、内脏、动物脑、鱼籽、动物油脂
干果高脂肪地
日常生活中哪些食物是高脂肪 高胆固醇 高脂肪：动物白肉
高胆固醇：鸡蛋黄 ， 动物内脏类食品 ， 花生等
避免吃高脂肪高胆固醇的食物又不缺蛋白质 ， 可以尝试鱼肉 ， 牛羊肉 ， 鸡肉和鸡蛋清
高脂肪高胆固醇的食物有哪些 纯糖、巧克力、糖果、甜点、冰淇淋、甜饮料、花生、松籽、蜂蜜、肥肉、黄油、奶油、内脏、动物脑、鱼籽、动物油脂
干果高脂肪地
高脂肪 高胆固醇的食物有哪些？ 高胆固醇食物∶
奶油、冰淇淋；牛、猪油；鸡蛋、椰油或牛油制成的面包或饼干；五花肉、香肠、鸡、鸭、动物内脏；炸薯条、薯片；蛋黄、鱼卵、蟹黄 。
(1)
少食高脂肪类食物
猪肉、牛肉、羊肉、奶油、黄油、油炸食物（特别是荷包蛋）、动物内脏、鱼子 ， 以及多油糕点等 ， 均属高脂肪类食物 ， 胆囊炎病人应尽可能地少食此类食物 。 刺激胆囊收缩 ， 分泌大量的胆汁 。 于是 ， 胆囊就会发生强烈收缩 ， 从而引起胆囊炎的急性发作 。 因此 ， 为了减轻有病胆囊的负担 ， 安排合理的饮食是非常重要的 。
(2）适当摄取优质蛋白质 。 如果一个人长期不食动物性食物 ， 那么 ， 人体难免会不同程度地缺乏蛋白质和其他营养物质而发生营养不良 ， 以致抵抗力下降 ， 容易患病 ， 更不利于胆囊炎病人的康复 。 因此 ， 适当摄取优质蛋白质是完全必要的 。 瘦肉、鸡鸭肉、鱼肉、蛋类、豆制品等均含有丰富的优质蛋白质 。
(3)补充能量
生命的延续和新陈代谢需要大量的能量 ， 而人类食用的米饭、面、水果等均含有大量的能量 。 对于胆囊炎病人来说 ， 以上食物均不受限制 ， 可按需进食 ， 以满足机体新陈代谢的需要 。
(4）忌食刺激性食物
胆囊炎病人在饮食上不仅要注意食物细软 ， 易于消化 ， 少食多餐 ， 更要忌食辛辣、酒等刺激性食物 ， 以减少或避免对胆囊的刺激 。 总之 ， 患胆囊炎的病人 ， 其饮食安排不仅适用于急性发作时 ， 即使在静止期或恢复期也应如此 ， 以防复发 。
高脂肪 ， 高胆固醇的食物有哪些？ 纯糖、巧克力、糖果、甜点、冰淇淋、甜饮料、花生、松籽、蜂蜜、肥肉、黄油、奶油、内脏、动物脑、鱼籽、动物油脂

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