功效：田鸡具解热毒、利水气、消浮肿功效；干贝性平 ， 味甘咸 ， 能补肾滋阴 ， 故肾阴虚者宜常食之 。 此药膳适用于肾虚水肿 ， 或体虚浮肿兼有腹胀等病症 。
5、杜仲温肾汤
原料：杜仲20克 ， 猪腰一对 ， 核桃仁50克 。 食盐、味精适量 。
制法：将杜仲、猪腰、核桃仁一起加水 ， 煮成粥后用食盐、味精调味 。 食用猪腰和核桃 ， 喝汤 。
功效：补肾虚 。 对肾虚所致的腰脊酸疼、足膝软弱无力、小儿肾虚两下肢麻痹以及妇女肾亏引起的习惯性流产者 ， 最为适宜 。
6、黑芝麻枣粥
原料：粳米500克；黑芝麻适量 ， 红枣若干 ， 糖适量 。
制法：黑芝麻炒香 ， 碾成粉 ， 锅内水烧热后 ， 将粳米、黑芝麻粉、红枣同入锅 ， 先用大火烧沸后 ， 在改用小火熬煮成粥 ， 食用时加糖调味即可 。
功效：芝麻甘平 ， 有补肝肾、润五脏的作用 。 此药膳芳时扑鼻 ， 甜润可口 ， 具有补肝肾、乌发等食疗效果 。
7、枸杞炸烹大虾滋阴补肾
原料：净大虾肉500克 ， 枸杞子30克 ， 青蒜段50克 ， 鸡汤50毫升 ， 精盐16克 ， 料酒15毫升 ， 葱 ， 姜蒜 ， 蒜苗 ， 味精 ， 香油 ， 米醋各适量 。
制法：
（1）枸杞子一半用水煎煮 ， 浓缩取汁15毫升 ， 另一半放入小碗中 ， 上屉蒸熟 ， 备用 。
（2）将大虾洗净 ， 均匀切成3段 ， 用精盐1克 ， 料酒5毫升稍腌 ， 再用稠湿淀粉挂上厚糊 。 葱 ， 姜切成丝 ， 蒜切成片 。 葱 ， 姜丝 ， 蒜片和青蒜段反骨碗内 ， 加入鸡汤 ， 精盐15克 ， 酱油10毫升 ， 料酒10毫升 ， 枸杞子浓缩汁和味精兑成汁 。
（3）锅中放入植物油烧至6成熟 ， 把虾段逐渐放入油内 ， 炸至外皮已脆 ， 漂起呈金黄色 ， 倒入漏勺内过滤去油 。 原锅留底油烧热倒入好的虾段 ， 烹人兑好的汁及熟枸杞子 ， 颠翻几次 ， 淋入香油 ， 再淋入米醋即成 。
功效：滋阴补肾 。 适用于肾虚所致的体虚乏力 ， 血虚眩晕 ， 心悸神倦 ， 肾虚阳痿 ， 腰痛等症 。
爱美是女人的天性 ， 每个女人都怕老 ， 那么 ， 针对女人衰老的现象 ， 采取正确的方法可以减缓 ， 那么 ， 日常生活中怎么样可以抗衰老呢？
专家推荐：6步抗衰老
抗衰老第一步：重视肌肤的清洁
因为皮肤自身也会分泌和排泄油脂、汗液 。 再加上每天会接触或多少的污染和灰尘 。 这些物质沾附皮肤上就会影响皮肤腺体和毛孔的通畅 ， 加速肌肤的衰老 ， 只有彻底清洁皮肤 ， 才能维护皮肤正常的新陈代谢 ， 才能够使保湿、抗衰老更好地进行的 。 所以抗衰老的首要条件就是每天做好肌肤的清洁工作 。
抗衰老第二步：隔离防晒
当女人过了二十五岁后 ， 肌肤的底子本身会变弱 ， 如果你长期接触电脑辐射或者紫外线的照射 ， 肌肤就会加速衰老 ， 皱纹也会跟着增多 ， 所以如果你每天在办公室里对着电脑工作 ， 就要做好隔离工作；如果你是在户外工作 ， 防晒工作一定要做好 ， 哪怕是在冬天 ， 出门也一定要涂防晒霜 。
抗衰老第三步：保湿补水
肌肤离不开水的滋润 ， 如果肌肤缺水 ， 就会显得暗沉粗糙 ， 没有生气 。 所以洁面后 ， 爽肤水和乳液是必不可少的保养程序 。 对爽肤水和乳液的选择 ， 要根据自己的肤质来选择 ， 干性皮肤的人可以选择滋润性强一点的 。 油性皮肤的则要选择相对 清爽一些的 。
抗衰老第四步：按摩提拉
二十五岁以后 ， 女人皮肤底层细胞流失胶原蛋白 ， 逐渐消瘦的细胞无法支撑原来的润实肌肤 ， 皮肤开始松垮 ， 特别是脸部皱纹不断产生 ， 整体的脸部线条会变得松弛 。 要挽救垮掉的脸部 ， 就要每天坚持给脸部进行按摩 ， 要配合一些紧致霜 ， 并有意识地遵循由内往外 ， 由下往上的手法提拉脸部肌肉 ， 促进肌肤的血液循环 ， 抵抗地心引力 。 在按摩前涂上抗老保养精华 ， 效果会更明显喔 。
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