女人气血不足，怎么调理 补气血方法1
气血不足的表现：1.脸色苍白、皮肤暗淡 。 2.头晕眼花、疲惫 。 3.皮肤干燥、易脱发、指甲易裂 。 4.心悸胸闷 。 5.手脚发麻发凉 。 6.食欲减退、恶心呕吐、腹胀腹泻 。 7.女生月经过少 。
这样做：大枣一日3颗补血；山楂泡茶通气；熟地黑豆各一把煮水加冰糖饮补血；黄芪熬粥汤补气；莲藕活血 。
补气血方法2
脾之色为黄，面色黄说明脾胃出了问题——本草说：”枣为脾之果脾病宜食之 。 ”为了利于吸收，我们可以把它做成膏 。
做法：大枣(500g)，去核，加水煮烂，熬成膏状，加红糖拌匀，储存在冰箱中 。 早晚两次冲服，每次15g 。 不要凉吃 。 坚持下去，脾就会重新运化气血，面色也会有很好的改观 。
补气血方法3
调补气血玉灵膏：取龙眼肉250g，西洋参15g，白糖适量 。 将龙眼肉捣烂如泥，西洋参研末，二物连同白糖一并拌匀，放密封的瓷器内，置锅中，用文火蒸2小时即成 。
每次取1匙，开水化开吃下 。 每日早晚各1次 。 此方出自清代名医王孟英的《随息居饮食谱》，调养气血效果甚佳，益心脾，补气血，安神益智 。
补气血方法4
压力大，脾气大，很容易成黄脸婆，气色差，脸部肌肉僵硬 。 很简单的方法是：赶紧揉耳垂；常常揉耳垂!把耳垂揉到发红发热，可能立刻就会有头面部气血变畅通的好感觉 。 耳垂对应的正是人体的头面区域，提神醒脑，防衰老 。
补气血方法5
注意休息保暖，饮食清淡温热易消化，用大枣枸杞山药黄芪泡水喝补益气血，禁生冷辛辣刺激食物或直接补充女士复合营养补充品，每日2次，宜随餐食用；有效预防女人气血不足问题 。
tips:在选择上注意两点：1?看品牌，选择大品牌，质量好，效果佳；2看平台，资质是否齐全、是否有追溯机制，是否与消费者站在一起，售后有保障 。
女人怎样改变气血不足 气血不足只能进行生活和食疗方面调理，不过中药茶疗方面有固雪禾茶可以调理体质，达到气血双补的目的 。
能快速提高人的血气的运功有：太极、咏春还有瑜伽 (印度长生的运动） 。 平日适当去户外运动，作息正常，不熬夜、睡眠充足，有助改善病情，使身体机能更有活力 。 平时要多参加食补：大枣桂圆汤，补气又补血 。
气虚主要指肺脾气虚，临床表现为气虚、气短声低、倦怠无力、面色晃白，头晕自汗，食欲不振、大便溏薄等 。 常用的方剂有四君子汤(党参、白术、茯苓、甘草)，补中益气汤(黄芪、党参、白术、灸甘草、当归、陈皮、升麻、柴胡)，生脉散(人参、麦冬、五味子) 。 这些方剂都是以补肺健脾的中药为主而组成的 。
血虚包括心血虚与肝血虚，主要表现为面色萎黄、指甲苍白、头晕目眩、心悸失眠等 。 常用的方剂有四物汤(熟地、当归、白芍、川芎)、当归补血汤(黄芪、当归)、归脾汤(白术、茯苓、黄芪、龙眼肉、酸枣仁、党参、木香、灸甘草、当归、远志)等 。
气血双虚则应气血双补，常用的方剂有八珍汤(四君子汤加四物汤)，十全大补汤(八珍汤加黄芪、肉桂)，人参养荣汤(当归、党参、白芍、白术、茯苓、熟地、灸甘草、黄芪、肉桂、五味子、远志、陈皮、生姜、大枣)等 。
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