湿气重怎么调理？ 三年前 ， 我因湿气重而突发疾病 ， 让我清醒地认识到祛湿的重要性 。 虽然当时我的湿气很严重 ， 但是在医生的建议下 ， 我持之以恒的做到了以下几点 ， 结果未服一粒药 ， 将体内湿气排除得一干二净 。
三年前的一个早晨 ， 我刚起床 ， 还没来得及下床 ， 突然感觉到胸口一阵猛烈的剧痛 ， 让我无法动弹 ， 妻子立即拨打了120急救中心 ， 经过医生的检查和诊断 ， 原来是体内湿气过重所致 。 为此 ， 我下定决心要祛除体内湿气 。
我是一名电脑程序员 ， 我的工作需要长时间面对电脑 ， 缺少必要的运动 ， 久而久之也养成了不爱动的坏习惯 ， 导致了我的体重不断的增加 ， 以至于体内的湿气不断的加重 。
结合医生的诊断 ， 我的症状主要有：
1、体重在短期里增长过快 ， 大概涨了十多斤 ， 我却忽视了这个最明显的信号；
2、健忘并伴有间歇性头晕 ， 有一段时间 ， 工作中经常丢三落四 ， 好几次忘记了领导安排的工作 ， 以至于领导对我意见很大 ， 这是以前从未发生过的；
3、医生检查后发现我的舌苔厚重而且舌体肥大 ， 舌头边缘有齿痕；
4、我的脸色灰暗、缺少光泽 ， 而且眼皮有点浮肿；
5、最为深刻的是大便异常 ， 每次都会发现大便黏腻不成形 ， 粘在马桶里面 ， 很难冲洗干净 ， 医生说 ， 这就是湿气重最明显的特征 ， 也是最需要重视的病理征兆 。
6、还有经常犯困 ， 没有食欲 ， 消化不太好 ， 而且还伴有口臭 ， 跟被人讲话是羞于开口 。
以上这些就是在医生询问下 ， 我总结出来的当时湿气重的明显特征 。
医生给我的建议是：没必要吃药 ， 坚持做好以下几点
1、多运动
我是每天晚上坚持跑步1小时 ， 刚开始时跑得很累 ， 后来就轻松多了 ， 最好每次都能大汗淋漓 ， 大量的出汗有助于排除体内湿气和水分 ， 同时也提高了心肺功能 ， 增强体质 ， 加速新陈代谢 。 通过跑步感觉身体状况明显一天好比一天 。
2、保证充足的睡眠
坚持作息规律 ， 必须要保证每晚在10点之前入睡 ， 让身体各器官得到充分的休息 ， 有助于身体内部协调运作 ， 加速新陈代谢 ， 帮助排除湿气 。
3、拔气罐物理排湿
妻子专门上网买了拔气罐的器具 ， 每周拔罐一到两次 ， 让身体里面的静脉变得更加通畅 ， 同时也具有分解脂肪以及减肥的效果 ， 有效排除体内的湿气 。
4、拒绝暴饮暴食 ， 远离油炸辛辣食物
之前我比较喜欢吃油炸食品 ， 尤其爱吃火锅喝啤酒 ， 自从听了医生的建议后 ， 努力克制自己的私欲 ， 跟油炸和辛辣食物说拜拜 。 妻子主动的搭配我的饮食 ， 选择具有利水祛湿功效的薏米红豆帮助我排除湿气 ， 增强了脾胃的消化能力 ， 加快了新陈代谢 ， 有效地清理了胃肠道 ， 更好地排出了我体里的湿气 。
【湿气重怎样调理，女人吃什么排湿气最快】
排湿的路上很艰辛 ， 同时也有快乐 ， 当看到自己的身体状况一天天好起来时 ， 内心的喜悦是无以言表的 。 以上就是我调理身体 ， 排出体里湿气的方法 ， 希望能帮助更多的人 。
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