瑜伽丰胸在春秋季怎么做瑜伽丰胸呢?姐妹们可能知道在夏季做瑜伽丰胸是个不错的选择，但是你知道吗？如果你有时间的话，在春秋季做瑜伽丰胸也是很不错的，春秋季天气不冷也不热，这时人体的新陈代谢处于正常的水平，不快也不慢 。
此时如果你利用你的空闲时间做瑜伽，是对你的身体有很大好处的，不管是什么类型的瑜伽都是很好的，下面介绍一种丰胸瑜伽，在春秋季适合练习的秋季瑜伽丰胸 。
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1、上狗式
俯卧，双膝分开约一拳宽，脚掌着地，双臂自然置于体侧 。 屈肘，双手指尖向前放于胸两侧 。 吸气、仰头、挺胸、压腰、打开肩、伸直双臂，保持双膝伸直，收紧腿部肌肉，夹紧臀肌，双腿完全离开地面，并与地面平行 。 全身的重量均匀地分布在手掌与脚趾和脚掌前端 。 感觉肚脐尽量沉向地面，在极限处伸展脊柱，上半身与地面垂直 。 保持5-8个呼吸 。
练习收益：这个动作增强脊柱弹性，改善肩部及双腿的柔韧度和骨盆区域的循环，能缓解背痛 。 由于胸部扩张，身体前侧拉伸使消化系统、呼吸系统、甲状腺功能得以强化 。
2、山式
莲花坐或者跪坐，十指交叉，吸气引领手臂向上伸展，翻转掌心向天，呼气时保持脊柱的挺直向前屈颈椎，让下巴尽量地接触锁骨，舌抵后颚，正常呼吸，注意上臂和肩背的挺直 。 保持1分钟左右 。 然后抬头，将双臂自体前放落，将盘坐的双腿交换位置后重复练习 。
练习收益：这个动作能滋养肩关节，并且使胸部得到扩展 。 对腹内脏器也有一定的按摩功能，帮助消化 。
3、简易拱背式
跪坐在脚跟上，挺直腰背，将双手掌心向下，手指指向膝盖的方向，身体向后推送 。 挺直背，打开肩，呼气，挺胸，胸椎向后伸展，头部自然放松，后脑勺紧靠脊背 。 呼气，慢慢地抬头，有控制地抬起身体，挺直腰背 。 颈椎不好的朋友，不要刻意地坠落头部 。
【春秋季丰胸瑜伽教程】 练习收益：有调整甲状腺，扩展胸腔刺激胸腺，增强背部弹性，滋养神经系统等效果
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