快节奏的生活让我们在生理上的各个方面都接受着极大的挑战 ， 胃在紧迫的工作下也慢慢变坏了；而且夏季即将到来 ， 烦闷的天气也会影响人们的胃口 ， 该养胃护胃呢？养胃的方法有哪些呢？下面 ， 小编分享职场达人推荐的十个养胃妙计 ， 教你调理肠胃 ， 快跟我行动起来吧！
这个与美味关系最为紧密的身体器官往往被我们忽视 ， 被我们“虐待” 。 别被自己的年轻力壮所欺骗 ， 别以为按时健身 ， 保证运动量就能让你的身体器官运转正常 ， 别以为你的胃一定是运作良好的机器 ， 可以毫无疑问地消化掉你提供的各种食物养料 ， 为你的身体提供足够的能量 。 别那么天真了 ， 古人有话说在千年之前：十人九胃疾 。
既然如此 ， 从现在开始 ， 善待你的胃 。 否则 ， 等它承受不了来报复你 ， 你的麻烦就真正到来了 。 想想吧 ， 到时候 ， 你不得不拒绝那些你热衷的美食 ， 甚至包括你平时也许不想念的甜食、肉类、麻辣火锅、海鲜、冰激淋……等到你的医生告诉你 ， 在你的胃病痊愈之前 ， 你不得不跟它们说再见 ， 那种只“可远观而不可亵玩”的痛苦 ， 会让你失去生活的激情、乐趣 ， 甚至让你找不到人生的美妙意义 。
第一计注意生活细节
胃病的产生 ， 除了生活不规律、暴饮暴食之外 ， 还跟许多生活细节有关 。 我们都知道胃炎、胃溃疡的发生 ， 捣乱的是幽门螺旋杆菌 。 这种细菌是可以感染的 ， 所以在生活里 ， 我们需要关照这些容易被传染的细节 。
职场人计谋建议
外出就餐时 ， 注意分餐制 ， 不要跟别人混用筷子、碗盘等器皿 ， 更不要用错别人的牙刷 。 如果你的另一半有确诊的胃溃疡症状 ， 那就只能暂时避免接吻了 。 这也是细菌传染的一条途径 。
第二计戒暴饮暴食、戒夜宵
暴饮暴食 ， 是伤胃的一把利剑 。 毫无规律地往胃里塞进它根本无法承受、无法消化的食物 ， 只会给你的身体带来麻烦 。 别以为心情不好 ， 大吃一顿就能发泄情绪 ， 满足自己 。 暴饮暴食之后带来的痛苦 ， 你一定承受过 。 所以请管好自己的嘴 ， 别为了口腹之欲 ， 伤害美食最好的朋友 。
职场人计谋建议
一餐七分饱 。 饭吃到七分饱 ， 再加上饭桌上的汤水、饮料、蔬菜水果中的水分来发酵 ， 也就差不多是吃到饱足了 。 细嚼慢咽也是养胃的重点 ， 好好运用牙齿 ， 把食物碾碎 ， 这样食物到胃里也就会容易消化 。
第三计爱蔬菜、水果
蔬菜、水果 ， 除了提供人体足够的维生素、微量元素之外 ， 对胃最有帮助的就是纤维素、水分 。 蔬菜、水果容易消化 ， 不会给胃带来分解提炼的负担 ， 而且有足够多的碱性 ， 也可以综合胃酸 。 蔬菜、水果里含有的纤维素 ， 是胃酸无法应对的 ， 而这些纤维可以让被消化后的食物结成松软的块状 ， 更容易通过肠道 。
职场人计谋建议
不要用工作餐来委屈自己 ， 每餐都应该适量地加入蔬菜、水果 。 在选择蔬菜、水果方面 ， 要根据各种水果的酸碱度、寒热度来食用 。
第四计调整生活作息
一个规律的生活作息 ， 是养胃关键和基础 。 一日三餐定时定量 ， 你的胃就会运转正常 。 每天让它按时接受定量的食物 ， 它工作起来也会规律、容易 。 千万不要忽视早餐 ， 除了早餐可以提供一日中30%的营养成分早上不进食 ， 就不能弥补夜间丧失的水分和营养素 ， 使血黏度增加 ， 不利于一夜间产生的废物排出 ， 从而增加患结石以及中风、心肌梗死的危险 。
职场人计谋建议
早餐热吃 。 可以保护你的胃的温热状态 ， 让肌肉放松、让血液流动顺畅 。 适当的蛋白质和脂肪 ， 可以使食物在胃里停留较久 ， 水果和蔬菜可以中和胃里的酸根 ， 使胃里达到酸碱平衡 。
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