你也就不会有胃胀、胃酸的痛苦了 。
规律三餐 。 从生活作息上做起 ， 最起码一天三顿要定时定量 ， 最好给自己设定一个时间表 ， 然后严格遵守 。 这同时会对睡眠时间产生影响 ， 因为一些晚睡晚起的人是早中餐一块吃的 ， 这种习惯必须要改 ， 并不是说晚上吃夜宵可以弥补过来的 ， 因为人的生物钟虽然可以前后移动 ， 但总是在一定范围内 ， 不可能产生太大的差别 。
第五计听医生的话
听医生的话 ， 好好照顾你的胃 。 这也是爱胃的好方法 。 如果医生让你戒烟、戒酒 ， 那就听他的话吧 。 还有 ， 听取医生的建议 ， 不要乱吃那些五花八门的胃药也是很关键的 。 如果吃错药 ， 可能给胃的消化功能、胃黏膜的健康带来更多的麻烦 。
职场人计谋建议
如果你的胃常常出现小毛病 ， 请一定去看医生 。 并且按照医生的嘱咐来选择治疗办法 ， 以及治疗药物 。
第六计了解安胃方法
胃痛来袭时怎么办？随便吃些止疼药了事？当然不行 ， 一些安胃的方法可以日常使用 。 比如 ， 饭后揉自己的胃部 ， 可以帮助胃部减轻消化压力 。
职场人计谋建议
日本医学家最近研究发现 ， 经常活动脚趾可以健胃、助消化 。 经络理论认为 ， 胃的经络通过脚的第二趾和第三趾之间 ， 胃经的原穴也在脚趾的关节部位 。 胃肠功能较弱的人 ， 不妨经常锻炼脚趾 。 活动脚趾的方法非常简单 ， 最常见又有效的有以下几种：
脚趾抓地 。 采取站或坐的姿势 ， 将双脚放平 ， 紧贴地面 ， 与肩同宽 ， 连续做脚趾抓地的动作60～90次 。 在做此动作时可赤脚或穿柔软的平底鞋 ， 每日可重复多次 。
脚趾取物 。 每天洗脚时可在脚盆里放一些椭圆形、大小适中的鹅卵石或类似物体 ， 在泡脚的同时练习用二三脚趾反复夹取这些鹅卵石 。
扳脚趾 。 在看电视或休息时可反复将脚趾往上扳或往下扳 ， 同时配合按摩二三脚趾趾缝间的内庭穴 。
第七计学会控制情绪
中医理论中认为 ， 胃疾往往由郁结造成 。 这个郁结指的是情绪不佳 ， 心情不好 。 如果情绪不好 ， 就会导致胃燥津伤 ， 造成脾阴虚耗 。 食物在体内就难以消化、排出 。
职场人计谋建议
调整好自己的情绪是养胃的关键 。 控制情绪 ， 学会排解心理压力 。 另外 ， 如果心情不好 ， 在吃饭的时候 ， 一定要暂时忘记不愉快 ， 心平气和地吃完一餐饭 。 如果你震怒着大口猛吃 ， 吃完之后 ， 胃一定会觉得堵胀、发闷、隐痛 。 这是由于有“气”郁结在胃部 ， 减缓了胃的工作效率 。 如果饭点之前 ， 情绪受到影响 ， 可以在吃饭的时候转移注意力 ， 听听音乐或者跟一起吃饭的朋友、家人聊些开心的话题 。 尽量让自己在吃饭时心情愉快 ， 而且生气的时候吃饭 ， 尽量少吃、慢吃 。
第八计养在隐患来临之前
胃是人体最重要的器官之一 。 从健康的角度来说 ， 它关乎身体所需养分的摄入 。 另外 ， 如果你的胃开始提意见 ， 你与美食的缘分也只能暂时终止 。 所以 ， 请一定照顾好你的胃 ， 不要欺负它 ， 不然 ， 它就会报复你 。 所以 ， 日常养护 ， 就是爱胃的关键大计 。
职场人计谋建议
养胃是个漫长、持久的过程 。 对胃的关照应该持续一生 ， 不管工作再忙、心情如何烦躁 ， 请一定记得 ， 日常照顾好你的胃 ， 它就会不给你添麻烦 ， 任劳任怨地为你摄入身体所需的食物 ， 让你的精力、状态一直良好 。
第九计学会养胃饮食
养胃的根本在于吃对食物 。 平时应该多留心哪些食物可以养胃 ， 帮助消化、帮助提高胃动力 。 在日常饮食中多摄入这样的食物 ， 对养胃、健胃、治胃都有很好的帮助 。
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