凉性食物有哪些 1、西瓜：西瓜具有清热解暑、生津止渴等功效 ， 但西瓜是寒性食物 ， 所以 ， 一般不建议老人 ， 孕妇 ， 产妇或者小孩子多吃 。 尤其是秋天天气凉了后 ， 成年人也不宜多吃的 。
2、香蕉：许多人觉得香蕉应该属于热性水果 ， 但实际上不是 ， 香蕉属于寒性水果 ， 所以 ， 如果你被禁吃凉寒食物的话 ， 香蕉也是其中一个 。
3、芒果：芒果也属于寒性类的水果 。 一般体质凉的人或者是体质较寒的人不易多吃 ， 尤其是女性如果在来例假的时候 ， 也是不能碰的食物之一 。
4、橘子：橘子味道好 ， 而且生津 ， 吃起来会忍不住多吃 ， 可是橘子是属于寒性水果 ， 对体热的人来吃好 ， 体寒的人忌吃 。
5、橙子：橙子和橘子外表长得差不多 。 而且两者都属于同一类 ， 寒性类的水果 。 所以 ， 与橘子一样 ， 橙子体寒的人也必须少吃 。
6、草莓：草莓个小 ， 长得又可爱 ， 很受女孩子们的喜欢 ， 所以 ， 一些女生在草莓下来的季节 ， 就疯狂地吃 ， 例假来的时候 ， 也不例外 。 但是 ， 草莓也是寒性食物 ， 少吃为妙 。
7、杮子：柿子的营养价值极高 ， 但是 ， 大家要记得 ， 杮子也是寒性的食物 ， 尤其是秋天的时候 ， 体寒的人绝对不能多吃 ， 如果要吃 ， 最好是用热水烫皮后吃 。
8、椰子：椰子可能许多人没有吃过 ， 只喝过椰子汁 ， 而且是那种成型加工好的 。 但是 ， 即使是加工好了的 ， 也要记得 ， 体寒的人不易多饮用 ， 因为椰子也是寒性水果 。
9、梨：梨性寒易伤脾胃 ， 不可多吃 。 梨既可生食 ， 也可蒸煮后食用 。 在医疗功效上 ， 梨可以润肺 ， 祛痰化咳 ， 通便秘 ， 利消化 ， 对心血管也有好处 ， 但是梨偏寒助湿 ， 对脾胃有所伤害 ， 所以不宜多吃 ， 一天一个为宜 。
10、荸荠：荸荠荸荠味甘性寒 ， 具有清热化痰、消积利湿的功效 ， 适用于发热烦渴、便秘、痰热咳嗽、肝阳上亢（如高血压病）等病症 。 也不宜长期食用 ， 以免寒凉之气损伤人体的阳气 。 另外 ， 荸荠中含淀粉较多 ， 糖尿病患者也应慎食 。
寒凉性的食物、水果有哪些？ 中医认为 ， 食物有四性、五味之分 。 所谓四性 ， 即是食物有寒、凉、温、热等不同的性质 。
不同体质的人 ， 日常饮食应该选择适合自己体质的食物 ， 比如凉性、寒性食物 ， 适用于热性体质和有热性病症人 ， 而寒性体质和病症的人应该多吃温热食物 。
但是 ， 寒性食物、热性食物应该怎么区分呢？
1,【看颜色】红色偏热 绿色偏寒
大地阴凉 ， 湿气重 ， 而绿色植物与地面近距离接触 ， 吸收了寒气、湿气 ， 所以大多数性偏寒凉 ， 比如绿豆、绿色蔬菜等；
而辣椒、胡椒、枣、红石榴等红色的植物 ， 虽然也是地面生长出来 ， 但是果实吸收了许多阳光 ， 所以性偏温热 。
2,【看生长环境】水生偏寒 土里性热
与生长在地面以上的绿色植物不同 ， 长期埋在土壤里的植物水分少 ， 耐干燥 ， 所以性偏温热 ， 比如姜、花生、土豆、淮山等；而海带、藕、紫菜等水生植物就性偏寒凉 。
3,【看生长季节】生于夏、长于冬皆性寒
由于冬天寒气重 ， 所以冬天生长的植物一般偏寒凉 ， 比如大白菜、白萝卜等 。
但是为什么炎热夏天生长的植物也偏寒凉呢？由于夏天雨水多 ， 湿气重 ， 西瓜、梨、柚子等吸收了大量雨水的食物就会偏寒凉 。
4,【尝味道】酸苦偏寒 甜辣性热
大蒜、柿子这些味辛辣、味甜的食物 ， 由于长时间接受阳光照射 ， 所以性偏温热；而像苦瓜、梅子这种典型的苦味、酸味食物 ， 大多数偏寒凉 。
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