什么食物里含DHA DHA只存在于鱼类及少数贝类中， DHA含量高的鱼类有鲔鱼、鲣鱼、鲑鱼、鲭鱼、沙丁鱼、竹荚鱼、旗鱼、金枪鱼、黄花鱼、秋刀鱼、鳝鱼、带鱼、花鲫鱼等， 每100克鱼中的DHA含量可达1000毫克以上 。 就某一种鱼而言， DHA含量高的部分又首推眼窝脂肪， 其次则是鱼油 。
其它食物如谷物、薯类、奶油、植物油、猪油及蔬菜、水果中几乎不含DHA 。
因此从营养和健脑的角度来说， 人们要想获得足够的DHA， 最简便有效的理想途径就是——吃鱼 。 而鱼体内含量最多的则是眼窝部分、其次是鱼油 。 专家指出， 直接从海洋鱼类身上获取DHA是很困难的， 现代科学已经能够提取纯度极高的DHA， 普通消费者完全可以通过食用DHA类产品达到补充目的 。
含有dha的食物有哪些? 食物中含有的比如说我们常吃的一些黑米， 还有一些红曲米， 燕麦， 这些食品当中都是含有好多的the的 。
含dha的食物有哪些 日常饮食和摄入食物中， DHA含量比较高的食物有藻类海产品、深海鱼比如三文鱼、金枪鱼等 。 还有一些婴幼儿奶粉里， 比较大牌的奶粉也会给宝宝添加必要的DHA 。 但是， 我们常常每天DHA摄入量还是有限以及不均衡的 。 另外， 很多宝宝因年纪小， 肠胃功能和自身代谢都比较弱， 宝妈会特别注意宝宝日常饮食的种类和量， 反而可能不容易达到均衡的饮食， 加上宝宝消化和吸收能力不确定性， 往往造成宝宝DHA摄入不足 。 如果是这样的问题宝宝， 我们建议家长们更可以考虑额外选择DHA藻油 。
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哪些食物中 含有较多的DHA 日常饮食和摄入食物中， DHA含量比较高的食物有藻类海产品、深海鱼比如三文鱼、金枪鱼等 。 还有一些婴幼儿奶粉里， 比较大牌的奶粉也会给宝宝添加必要的DHA 。 但是， 我们常常每天DHA摄入量还是有限以及不均衡的 。 另外， 很多宝宝因年纪小， 肠胃功能和自身代谢都比较弱， 宝妈会特别注意宝宝日常饮食的种类和量， 反而可能不容易达到均衡的饮食， 加上宝宝消化和吸收能力不确定性， 往往造成宝宝DHA摄入不足 。 如果是这样的问题宝宝， 我们建议家长们更可以考虑额外选择DHA藻油 。
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