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健康知识|月子里可以吃哪些水果，剖腹产坐月子十大禁忌

小知识


产妇要吃什么水果 产妇可以吃的水果：
1、榴连
味甘性热， 盛产于东南亚， 有水果之王的美誉 。 因其性热， 能壮阳助火， 对促进体温、加强血液循环有良好的作用 。 产后虚寒， 不妨以此为补品 。 榴连性热， 不易消化， 多吃易上火 。 与山竹伴食， 即可平定其热性 。 同时， 剖腹产后易有小肠粘黏的产妇谨食 。
2、苹果
苹果味甘凉， 性温， 主要为碳水化物 。 苹果能使皮肤润滑、光泽 。 其粘胶和细纤维能吸附并消除细菌和毒素， 能涩肠、健胃、生津、开胃和解暑， 尤其对治疗产妇腹泻效果更佳 。 苹果还能降低血糖及胆固醇， 有利于患妊娠高血压综合症、糖尿病及肝功能不良产妇的产后恢复 。
3、山楂
味甘酸， 性温 。 山楂含大量碳水化物、维生素及钙、磷、铁等， 其中钙含量为诸果之冠 。 有散瘀消积、化痰解毒、提神清脑、止血清胃和增进食欲的作用， 能降低血压及血胆固醇的含量 。 适当吃些山楂， 能够增进食欲、帮助消化 。 山楂有散瘀活血作用， 能排出子宫内的瘀血， 减轻腹痛 。
4、香蕉
味甘、性寒 。 有清热、润肠的功效 。 产后食用香蕉， 可使人心情舒畅安静， 有催眠作用， 甚至 使疼痛感下降 。 香蕉中含有大量的纤维素和铁质， 有通便补血的作用 。 可有效防止因产妇卧床休息时间过长， 胃肠蠕动较差而造成的便秘 。 性寒， 每日不可多食， 食用前先用热水浸烫 。
扩展资料：

女人坐月子饮食的4个禁忌：
【健康知识|月子里可以吃哪些水果，剖腹产坐月子十大禁忌】1、酸、辣和甜的食物
酸辣食物会刺激新妈咪虚弱的胃肠， 引起很多不适 。 甜食最好只喝红糖水， 过多吃其他甜食不仅影响食欲， 还易使热能过剩并转化为脂肪， 引起产后肥胖 。
2、盐渍食物
盐渍食物会影响新妈咪体内的水盐代谢， 咖啡及含某些香辛料的食品可通过乳汁进入宝宝体内， 影响他们的健康发育， 特别要加以注意 。
3、味精
为了婴儿不出现缺锌症， 新妈妈应忌吃过量味精 。 12周内的婴儿， 如果哺乳期间的妈妈在摄入高蛋白饮食的同时， 又食用过量味精， 味精内的谷氨酸钠就会通过乳汁进入婴儿体内 。
过量的谷氨酸钠会影响婴儿的发育， 当谷氨酸钠与婴儿血液中的锌发生特异性的结合， 生成不能被机体吸收的谷氨酸， 而锌却随尿排出， 从而导致婴儿锌的缺乏， 这样， 婴儿不仅易出现味觉差、厌食， 而且还可造成智力减退， 生长发育迟缓等不良后果 。
4、人参
人参含有多种有效成分， 这些成分能对人体产生广泛的兴奋作用， 其中对人体中枢神经的兴奋作用能导致服用者出现失眠、烦躁、心神不安等不良反应 。 如果月子期间服用人参， 会因兴奋难眠而影响精力恢复 。
参考资料来源：

坐月子期间吃什么水果最好？ 坐月子时可以吃的水果和蔬菜

1.苹果

苹果营养丰富， 维生素含量较高， 坐月子时吃是比较好的， 但是要注意苹果的吃法， 绝对不能像平时那样拿过苹果， 洗完之后就大口咬着来吃， 要把苹果蒸煮熟透之后再放至温热后再吃 。

2.香蕉

香蕉也是月子时吃起来比较对身体有益的水果而且口感很好， 可以把香蕉带皮蒸过之后拨开来吃， 也可以把香蕉拨开切成片， 煮入些饭中来吃， 香蕉不仅营养丰富， 维生素含量较高， 而且腰通肠润燥的功效 。

3.冬瓜

冬瓜也是月子菜比较好的一种， 虽然营养成分并不多， 但是冬瓜油清热利湿渗水的效果能够有效排除月子期的浮肿， 冬瓜可以配合肉类产品来炖汤吃， 比如冬瓜排骨汤冬瓜鱼汤 。

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