吃什么可以通气？ 莲藕， 萝卜， 玫瑰花， 橘皮， 木瓜， 巧克力， 香蕉， 菠菜， 南瓜， 低脂牛奶 。
拓展资料：藕， 属莲科植物 。 藕微甜而脆， 可生食也可煮食， 是常用餐菜之一 。 藕也是药用价值相当高的植物， 它的根叶、花须果实皆是宝， 都可滋补入药 。 用藕制成粉， 能消食止泻， 开胃清热， 滋补养性， 预防内出血， 是妇孺童妪、体弱多病者上好的流质食品和滋补佳珍 。
萝卜根作蔬菜食用;种子、鲜根、枯根、叶皆入药， 种子消食化痰， 鲜根止渴、助消化， 枯根利二便， 叶治初痢， 并预防痢疾， 种子榨油工业用及食用 。
果实味涩， 水煮或浸渍糖液中供食用， 入药有解酒、去痰、顺气、止痢之效 。 果皮干燥后仍光滑， 不皱缩， 故有光皮木瓜之称 。 木材坚硬可作床柱用 。
陈皮含有挥发油、橙皮甙、维生素B、C等成分， 它所含的挥发油对胃肠道有温和刺激作用， 可促进消化液的分泌， 排除肠管内积气， 增加食欲 。 陈皮也是一味常用中药， 具有通气的健脾、燥湿化痰、解腻留香、降逆止呕的功效 。
治气滞， 胸胁胀闷作痛 。 玫瑰花6克， 香附6克， 水煎服 。 利气、行血， 治风痹， 散疲止痛 。 玫瑰花及全株都有收敛性， 可用于妇女月经过多， 赤白带下以及肠炎、下痢、肠红半截出血等 。 理气解郁、和血散瘀 。 主治肝胃气痛， 新久风痹， 吐血咯血， 月经不调， 赤白带下， 痢疾、乳痈， 肿毒 。
那些食物利于排气 1、宜食食物
能理气、解郁、化痰、除胀、醒酒 。 《本草纲止》称它“下气快膈 。 ”《随息居饮食谱》亦云：“橘醒脾， 辟秽， 化痰， 消食 。 ”无论气滞型腹胀或是食滞型腹胀， 均宜用金橘煎汤喝可泡茶饮 。 民间习惯做成金橘饼， 腹胀时嚼食一、二枚 。
佛手柑
能理气、化痰， 也能消食解酲 。 《本经逢原》中就说它“专破滞气” 。 《本草便读》亦载：“伸缩手， 功专理气快膈 。 ”《随息居饮食谱》又称它能“醒胃豁痰， 辟恶， 解酲， 消食止痛” 。 所以， 凡是腹胀之人， 无论是气滞或食滞引起， 均宜用鲜佛后12-15克， 或干品6克， 开水冲泡， 代茶饮 。
槟榔
能下气除胀， 又 能消食解酒 。 《用药心法》中说：“槟榔， 苦以破滞， 辛以散邪， 专破滞气下行 。 ”《鹤林玉露》曾指出：“岭南人以槟榔代茶， 醉能使之醒， 酒后嚼之， 则宽气下痰， 余顿解；饱能使之饥， 饱 后食之， 则饮食快然易消 。 ”凡气滞或食滞腹胀者均宜 。 然槟榔毕竟是破破气耗气之物， 适宜气体壮实之人短暂食用 。
萝卜
能健胃消食， 顺气宽中 。 《四声本草》中载：“凡人饮食过度， 生嚼咽之便消 。 ”《本草纲目》亦云：萝卜“主吞酸， 化积滞， 解酒毒， 甚效 。 ”可见， 萝卜对食滞腹胀者尤宜 。 或捣汁饮， 或煎水服， 除新鲜萝卜外， 萝卜子、萝卜叶、老萝卜根煎水服用， 也适宜食滞腹胀之人 。
胡荽
有消食下气作用 。 中医常用以治疗食物积滞， 崔禹锡《食经》称：“调食下气 。 ”《食疗本草》说它：“至消谷能食， 消费品肠风， 热饼裹食 。 ”《日用本草》亦认为， 胡荽“”消谷化气， 通大小肠结气 。 ”所以， 对食积腹胀者尤宜 。
青菜
能通利肠胃， 无论气滞腹胀或食滞胀胀者皆宜 。 青菜含丰富的维生素和食物纤维， 能刺激胃肠里动， 通利二便， 帮助消化， 消除腹部胀满不适 。
豇豆
含多量的食物纤维和维生素， 有帮助消化的作用， 对食滞腹胀者尤为适宜 。 《四川中药志》中记载：“豇豆健脾胃， 消食， 治食积腹胀 。 ”成都《常用草药治疗手册》还介绍治食积腹胀， 嗳气：“生豇豆适量， 细嚼咽下， 或捣茸泡冷开水服 。 ”
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